Бир кашык чийки ажвайн уруктарын чайнаңыз күн сайын эртең менен. Ажвайн жеп менен эртең мененки тамактын ортосунда жарым сааттык аралыкты сактаңыз. Эгер эртең менен бул үрөндөр сизде болсо, алар денеңизге тамак сиңирүүнү жакшырта турган сиңирүү ширелерин бөлүп чыгарууга жардам берет.
Ажвайнди түз жесек болобу?
"Ажваин уруктары клетчаткага, минералдарга, витаминдерге жана антиоксиданттарга бай. Аларды чийкилеп чайнаса да болот, алардан максималдуу пайда алуу үчүн сууга же чайга кошуп," дейт Доктор Синха. Тамактарыңызга даам жана жыт кошуу бул азыктандыруучу заттардын бирден бир максаты эмес.
Күнүнө канча ажвай жешим керек?
Ажваиндин Сунушталган дозасы
Ажвайн Чурна - ¼- чай кашык күнүнө эки жолу.
Карамдын үрөнүн кантип ичесиз?
Карамдын уруктарын колдонуунун эң жакшы жолу - бул тамакка кошуудан мурун аны майга бир аз кууруп же уруктарын кургак кууруп коюу. Индия ашканасында Ajwain/Carom уруктары такка же тамак бышыруу процессинде кошулат. Тадка - бүт уруктарды кызуу майга кууруп, май татымалдардын даамын камтышы үчүн.
Карамдын үрөнүн жута алабызбы?
Бул зарнага, ошондой эле ашказан ооруларына жардам берет жана денеден газды бөлүп чыгарат. Кеңеш: Эгер сиз катуу тамак жегениңизди сезсеңиз, кадимки суу менен жарым чай кашык чийки ажвайн жутуп алыңыз. Бул тамактын сиңирүүсүнө жардам берет.
