2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
7 Белдин оорушун табигый жол менен басуунун жолдору
- Күн сайын сезгенүүгө каршы суусундуктан ырахат алыңыз. …
- Тезирээк уктап, узак уктайсыз. …
- Узакка созулган статикалык позадан качыңыз. …
- Йога аркылуу муундарыңызды жана жумшак ткандарыңызды акырын тартыңыз. …
- Акылдуу медитацияны байкап көрүңүз. …
- Денеңизди жылуу бассейнде колдоңуз. …
- Өзүн-өзү иштеткен жылуулук патчын колуңузда кармаңыз.
Арка оорусун басаңдатуунун эң тез жолу кайсы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ысык жана муздак бел оорусунан арылуунун натыйжалуу жолу. Муз пакеттерин адам жаракат алгандан кийин, мисалы, штаммдан кийин колдонгондо эң пайдалуу болот. Сүлгүгө оролгон муз пакетин түз аркага сүйкөсөңүз, сезгенүүнү азайтат.
Кантип белим ооруйт?
Бул жерде кээ бир натыйжалуу кадамдар:
- Төшөктө эс алуудан алыс болуңуз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, өтө көп жатып калуу айыгууну жайлатып, ооруну күчөтөт.
- Жыл. Кыйналып жатканда кыймылдагыңыз келбеши мүмкүн, бирок колуңуздан келишинче аракет кылуу маанилүү.
- Жакшы позаңызды сактаңыз. …
- Акылдуу уктоо. …
- Эс ал. …
- Дарыгериңизге чалыңыз.
Үй шартында белдин оорушун кантип токтото алам?
Үй шартында белдин оорушун башкаруунун 10 жолу
- Кыймылдыруу. Кыйналып жатканда сизди сезбеши мүмкүн. …
- Чунуу жана бекемдөө. Күчтүү булчуңдар, айрыкча ич өзөгүңүздө, аркаңызды колдоого жардам берет. …
- Жакшы позаңызды сактаңыз. …
- Сактоо aДен соолук Салмагы. …
- Тамекини ташта. …
- Ice and Heat колдонуп көрүңүз. …
- Өзүңүздүн OTC Дарыларыңызды билиңиз. …
- Дары-дармектүү кремдерге сүртүңүз.
Аялдардын бели эмнеден улам ооруйт?
Аялдар да белгисиз себептерден улам бели оорушу мүмкүн. Аялдын жашоо циклиндеги типтүү өзгөрүүлөр, анын ичинде кош бойлуулук, төрөт, гормоналдык дисбаланс, салмак кошуу (өзгөчө курсак) белдин оорушуна алып келген окуялардын каскадын козгошу мүмкүн.
Сунушталууда:
Оорудан коркуудан кантип кутулса болот?
Өзүңүздү үйрөтүңүз: ооруңузга эмне себеп болуп жатканын билүү сиздин өнөкөт ооруңуз денеңизге зыян келтирбей турганын көрүүгө мүмкүндүк берет; бул сизге көбүрөөк жигердүү болууга ишеним берип, коркуу сезимин жок кылат. Дайыма көнүгүү: үзгүлтүксүз жумшак көнүгүү жасоо пайдалуу.
Былжырдан кантип арылса болот?
Төмөнкү чараларды көрүү ашыкча былжырды жана какырыкты жок кылууга жардам берет: Абаны нымдуу кармоо. … Суюктукту көп ичүү. … Бетке жылуу, нымдуу чүпүрөк коюу. … Башты көтөрүү. … Жөтөлдү баспайт. … Акылдуу какырыкты кетирүү. … Туздуу мурун спрейин колдонуу же чайкоо.
Велосипеддин рулундагы даттан кантип арылса болот?
Morton S alt веб-сайтына ылайык, туз менен лаймдын пастасын же лимон ширесин аралаштыруу велосипед рулдары менен жээктериндеги даттарды тазалайт. Мортон паста жасоо үчүн алты аш кашык тузду эки аш кашык шире менен аралаштырууну кеңеш берет. Андан соң ал пастаны велосипеддин дат баскан жерлерине сүйкөңүз.
Кантип табигый жол менен чөптөн арылса болот?
Уксус, туз жана идиш самындын аралашмасы чөптү өлтүрөт. Бирок, туура пропорцияда болсо да, ал топурактын үстүндөгү чөптү гана өлтүрөт. Тамырларды да жок кылуу үчүн, жерди эритме менен терең кандыруу керек. Көккө тийсе болобу? Териге сүйкөгөндө:
Кыска бел же узун бел деген эмне?
Кыска белдүү же узун белдүү деген эмнени билдирет? Кыска бел бутуңуздун узундугуна салыштырмалуу денеңиз салыштырмалуу кыска экенин билдирет. Узун бел сиздин бутуңузга салыштырмалуу узун тулку бар дегенди билдирет. Эгер белиңиз кыска болсо, денеңиз салыштырмалуу кыска жана бутуңуз узун окшойт.
