2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Клетчатка сиңирилбегендиктен, ал бизге калория бербейт. Клетчатка көп камтыган азыктар крахмал же кант сыяктуу углеводдордун башка түрлөрүн да камтышы мүмкүн. Бул тамак-аштардагы клетчаткалардан калория албасак да, алардагы канттардан жана крахмалдардан калория алабыз.
Сиз сиңирилбеген тамактан калорияны сиңиресизби?
Эгер сиз крахмалдуу тамакты чийки жесеңиз, крахмал данынын жарымы ичке ичеги аркылуу толугу менен сиңирилбеген аркылуу өтөт. Сиздин денеңиз тамак-аштагы жалпы калориянын үчтөн экисин же андан азын алат. Калганын жоон ичегиңиздеги бактериялар колдонушу мүмкүн, ал тургай бүт бойдон чыгып кетиши мүмкүн.
Тамак туура сиңирилбесе эмне болот?
Тамак сиңирүү системасынын начардыгы денеңиздин азыктык заттарды сиңирүү, майды сактоо жана кандагы кантты жөнгө салуу жөндөмүн начарлатышы мүмкүн. Инсулинге каршылык же аш болумдуу заттарды сиңирүүнүн азайышынан улам ашыкча тамактануу ашыкча салмакка алып келиши мүмкүн. Ал эми арыктоо ичке ичегидеги бактериялардын көбөйүшүнөн улам болушу мүмкүн.
Тамак-ашты сиңирип жатканда канча калория күйөсүз?
Тамак сиңирүү эмгекти талап кылат
Болжол менен Белоктун калориясынын болжол менен25% дан 30%ке чейин күйөт сиңирүү учурунда күйөт, демек 100 калория протеин чындыгында 75 ккал болуп калат. дене. Көмүрсуулар менен майлардын көрсөткүчү бир топ төмөн болгондуктан, 100 керектелген калория денеңизде 100 калорияга жакын болуп калат.
Таң сиңирүүнүн кайсы учурунда калориялар сиңет?
Буланткени сиңирүү ооздон (шилекей аркылуу) башталып, кызыл өңгөчтө, анан ашказанда уланат. Ашказандагы тамактын баары кусуп кетсе да, калориялардын көбү жутулган болот.
Сунушталууда:
Эмне үчүн ашказан тамактан кийин ооруйт?
Тамактангандан кийин ашказандын оорушу ошондой эле өттөгү таштар, ачуу тамактарды жегенден, ашказан сасык тумоосунан, лактозаны көтөрө албагандыктан, тамак-аштан уулануудан, аппендициттен, жамбаштын сезгенүү оорусунан, Крон оорусунан жана ашказан жаралары.
Сиз жарандыктан баш тарта аласызбы, бирок жарандыктан баш тарта аласызбы?
Жарандыгы жоктук. Көптөгөн өлкөлөр баш тартууга уруксат берүүдөн мурун башка улуттун жарандыгын талап кылышса да, Америка Кошмо Штаттары талап кылбайт жана жеке адам АКШнын жарандыгынан мыйзамдуу түрдө баш тартып, жарандыгы жок болуп калышы мүмкүн.
Кош бойлуу кезде тамактан баш тартуу качан башталат?
Тамактан баш тартуу качан башталып, качан бүтүшү мүмкүн? Жалпыланган жүрөк айлануудан келип чыккан табиттин төмөндөшү сутканын каалаган убагында пайда болушу мүмкүн (бул сөзсүз эле "таңкы оору" эмес) жана эң жогорку чегине жетет кош бойлуулуктун 6-жумасынан 14-жумасынын ортосунда.
Тамактан кийинки оору кайда пайда болот?
Тамактан кийинки оору көбүнчө тамак сиңирүү же ичеги-карын трактында пайда болот. Бирок, тамактангандан кийин ичтин оорушу жана оорушу үчүн көкүрөк жана курсактагы башка органдар жооптуу болушу мүмкүн. Тамактан кийинки оору деген эмне?
Тамактан кийинки мезгилдеби?
Тамактан кийинки абал, глюкозага карата, тамак жегенден кийинки 4 сааттык мезгил катары аныкталат (7). Бул мезгилде диетадагы углеводдор бир нече ырааттуу ферменттик аракеттер аркылуу акырындык менен гидролизденет. Тамактан кийинки абалдагы нормалдуу диапазон кандай?
