Өзүңүздү жакшы сезип, күнүңүздү өткөрүүгө жардам берүү үчүн бул жети кеңешти колдонуп көрүңүз
- Дем алууңузду көзөмөлдөңүз. Тынчсыздануу денеңизде ыңгайсыздык жараткан өзгөрүүлөрдү жаратышы мүмкүн. …
- Көнүгүү же булчуңдардын прогрессивдүү эс алуусун аракет кылыңыз. …
- Даяр. …
- Кичинеден башта. …
- Көңүлүңдү өзүнө бур. …
- Терс ойлор менен сүйлөш. …
- Сезимдериңизди колдонуңуз.
Социалдык тынчсызданууну айыктырууга болобу?
Бирок, социалдык тынчсыздануу оорусун дарылоого болот. Сүйлөө терапиясы, когнитивдик жүрүм-турум терапиясы (CBT) жана дары-дармектер адамдарга симптомдорун жеңүүгө жардам берет.
Асоциалдык мамилени кантип токтотом?
10 Өзүңүздүн шартыңыз менен көбүрөөк коомдук болуу үчүн кеңеш
- Мотивацияңызды текшериңиз.
- Конве баштоо.
- Угуу үчүн машыгыңыз.
- Мактоолорду сунуштоо.
- Волонтер.
- Кожоюн болуңуз.
- Телефонду алыңыз.
- Чоочун адамдар менен сүйлөш.
Социалдык тынчсыздануудан кантип тез арылсам болот?
Бул 9 стратегия баштала турган жерди сунуштайт
- Терапевт менен сүйлөш. …
- Тынчсызданууну пайда кылган өзгөчө кырдаалдарды изилдеңиз. …
- Терс ойлорго каршы туруңуз. …
- Кичине кадамдарды жасаңыз. …
- Ишенген адамдарыңыз менен роль ойноңуз. …
- Эс алуу ыкмаларын колдонуп көрүңүз. …
- Боорукердик менен иш кыл. …
- Алкоголду чектеңиз.
Сиздин антисоциалдык болгондо бул эмнени билдирет?
Антисоциалдык инсандын бузулушуимпульсивдүү, жоопкерчиликсиз жана көбүнчө кылмыштуу жүрүм-турум менен мүнөздөлгөн инсандык бузулуунун өзгөчө татаал түрү. Ассоциалдык инсандык бузулуулары бар адам адатта манипуляциячыл, алдамчы жана ойлонбойт жана башка адамдардын сезимдерине маани бербейт.
