Үй шартында белдин оорушун башкаруунун 10 жолу
- Кыймылдыруу. Кыйналып жатканда сизди сезбеши мүмкүн. …
- Чунуу жана бекемдөө. Күчтүү булчуңдар, айрыкча ич өзөгүңүздө, аркаңызды колдоого жардам берет. …
- Жакшы позаңызды сактаңыз. …
- Дени сак салмакты сактаңыз. …
- Тамекини ташта. …
- Ice and Heat колдонуп көрүңүз. …
- Өзүңүздүн OTC Дарыларыңызды билиңиз. …
- Дары-дармектүү кремдерге сүртүңүз.
Кайсы позициялар белдин оорушун басат?
- Тизеңиздин ортосуна жаздык коюп капталыңызга жатыңыз. Pinterestте бөлүшүңүз. …
- Түйүлдүк абалында капталыңыз менен уктаңыз. Pinterestте бөлүшүңүз. …
- Карыныңыздын астына жаздык коюп, курсагыңыз менен уктаңыз. Pinterestте бөлүшүңүз. …
- Тизеңиздин астына жаздык коюп, чалкаңыздан уктаңыз. …
- Жаналып жаткан абалда чалкаңыз менен уктаңыз.
Кайсы дарыгер белдин оорушунда жардам бере алат?
Ортопедтер . Ортопеддер жана хирургдар таяныч-кыймыл аппаратына салыштырмалуу айыктыруу функцияларын үйрөткөн адистер. Дарыгердин бул түрү коллегиядан тастыкталган жана моюн, омуртка, дискке байланыштуу оору жана башка кеңири таралган белдин оорушу менен байланышкан көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет.
Арка оорусун басаңдатуунун эң тез жолу кайсы?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ысык жана муздак бел оорусунан арылуунун натыйжалуу жолу. Муз пакеттери адам аларды жаракат алгандан кийин түздөн-түз колдонгондо эң пайдалуу болот, мисалы, аштамм. Сүлгүгө оролгон муз пакетин түз аркага сүйкөсөңүз, сезгенүүнү азайтат.
Сиз белдин оорушу булчуң же диск экенин кантип билесиз?
Дарыгериңиз булчуңдардын күчүн, рефлекстерин, басуу жөндөмүн жана тийүү жөндөмдүүлүгүн текшерүү үчүн неврологиялык текшерүү аткара алат. Сиздин оорунун себебин диагностикалоо үчүн сүрөттөө тесттери дайындалышы мүмкүн. КТ жүлүндүн кесилишинин сүрөттөрүн көрсөтөт жана грыжа дискти так аныктай алат.
