2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Кургак мөмө - эгер ич катуу болсоңуз, акылдуу тандоо, анткени анын курамында жаңы жемиштерге караганда көбүрөөк клетчатка бар. Жеңил закуска – бул мейиз, бир чөйчөктө 7 г клетчатка (1 чыны жүзүмдө 1 г менен салыштырганда). Кара өрүктөн тышкары, анжир, мейиз жана кургатылган өрүк сыяктуу кургатылган жемиштер булалардын эң сонун булагы болуп саналат.
Кургатылган өрүктүн ич алдыруучу таасири барбы?
Кургатылган мөмө-жемиштер, мисалы, курма, инжир, кара өрүк, өрүк жана мейиз - ич катуудан арылуучу диеталык булалардын дагы бир булагы. "Айрыкча кара өрүк абдан жакшы, анткени алар клетчаткага бай гана эмес, ошондой эле табигый ич алдыруучусорбитолду камтыйт", - дейт Пратер.
Эгер кургатылган өрүктү көп жесеңиз эмне болот?
Кургатылган өрүк
Бул таттуу тамактар дагы фруктоза деп аталган кантты көп камтыйт өтө көп жесеңиз, ичиңиз ооруйт.
Күнүнө канча кургатылган өрүк жешим керек?
Албетте, кургатылган өрүк бир күндө бешөөнүн бири болуп саналат. Сунушталган бөлүк 30гм (3 же 4 өрүк). Бардык кургатылган жемиштер оригиналдуу жаңы жемиштер сыяктуу эле аш болумдуу сапаттарды камтыйт. Чынында, салмагы үчүн кургатылган түрү чийки баштапкы караганда көбүрөөк антиоксиданттарды, минералдарды жана була камтыйт.
Кайсы тамак дароо тез чыгарат?
15 Тешиктен чыгууга жардам берген пайдалуу азыктар
- Алмалар. Алмалар булалардын жакшы булагы болуп саналат, бир кичинекей алма (5,3 унция же149 грамм) 3,6 грамм була менен камсыз кылуу (2). …
- Кара өрүк. Кара өрүк көбүнчө табигый ич алдырма катары колдонулат - жана жүйөлүү себептерден улам. …
- Киви. …
- Зыгыр уруктары. …
- Алмурут. …
- Буурчак. …
- Рубарб. …
- Артишок.
Сунушталууда:
Эмне үчүн тезек кызыл?
Ачык кызыл: Төмөнкү тамак сиңирүү трактындагы кан агуу, мисалы, көтөн чучуктун же геморройдун жарака деп да аталышы ачык кызыл заңдын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Же болбосо, заң кызыл түстөгү тамак-аш боегу, клюква, кызылча, помидордон жасалган азыктарды же кызыл желатинди керектөөдөн улам пайда болушу мүмкүн.
Эмнеге кымыз тезек чыгарат?
Таха, MD, PhD, Американын Гастроэнтерологиялык Ассоциациясынын өкүлү, кымыз бизге тезек чыгарууга жардам бере алабы деген ойлорун угуу үчүн. "Комбуча тамак сиңирүүгө жардам берет, анткени анын курамында пробиотиктер бар" дейт Валенте.
Менин итим тезек чыгарууга тырышып жатабы?
Ич катуу заъдын же заңдын сейрек же кыйын чыгуусу жана адатта убактылуу көрүнүш. Көптөгөн ичтери катуу иттер заң чыгарууга аракет кылганда чыңалып же оорушат. Ич катуунун оор түрү болгон ич катуу оору көбүнчө олуттуу, туруктуу же кайтарылгыс медициналык абал менен коштолот.
Эмне үчүн тезек чыгарганда каз дүңгүрөтөт?
Төмөнкү сап: чоң ичеги кыймылы вагус нервди козгошу мүмкүн ал өз кезегинде кан басымыңызды жана жүрөктүн кагышын төмөндөтүп, чыйрыгууга алып келиши мүмкүн. Эмне үчүн тезек кычырайт? “Текеден чыкканга чыдаганыңызда, омурткаңыздагы басымдыкөтөрөсүз, бул техникалык жактан интратекалдык басым деп аталат.
Бөбөктөр инвагинация болгондо тезек чыгарабы?
Кусу инвагинацияда да пайда болушу мүмкүн жана ал көбүнчө оору баштагандан көп өтпөй башталат. Балаңыз кадимки заңын чыгарышы мүмкүн, бирок кийинки заңы кандуу көрүнүшү мүмкүн. Кызыл, былжыр же желе сымал заң адатта инвагинацияда байкалат. Баламдын инвагинациясы бар экенин кантип билем?
