Жүзүм - бул калийдин жакшы булагы, денеңиздеги суюктуктарды тең салмактоого жардам берген минерал. Калий жогорку кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет жана жүрөк оорулары жана инсульт коркунучун азайтат. Көпчүлүк адамдар бул азыктан жетишсиз, андыктан жүзүм жеп, боштукту толтурууга жардам берет.
Күнүнө канча жүзүм жеш керек?
Күн сайын отуздан кырк жүзгө чейин турган жүзүмдүн бир чөйчөгүн ичсе болот, бирок андан ашпаганы кандайдыр бир терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Жүзүмдө табигый кант көп жана канттын жогорку курамы бар тамак-ашты ашыкча керектөө заңдын бошоп калышына алып келет.
Кандай түстөгү жүзүм ден соолукка пайдалуу?
кара жүзүмдүн ден соолукка пайдасы көп изилденген. Алардын курамындагы химиялык заттар чачыңызды жана териңизди жакшыртат, жүрөгүңүздүн саламаттыгын жакшыртат, ал тургай клеткаларыңызды рактан коргойт. Кара жүзүмдүн кээ бир сорттору жашыл же кызыл жүзүмдүкүнө караганда антиоксиданттарга караганда алда канча жогору.
Жүзүм арыктоо үчүн пайдалуубу?
Жүзүмдө resveratrol деп аталган химиялык кошулма бар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ресвератрол денеңизге май кислоталарын алмашууга, энергияңыздын деңгээлин жогорулатууга жана жалпы зат алмашууну жакшыртууга жардам берет, мунун баары арыктоого жардам берет.
Жүзүмдү көп жеген зыянбы?
Ашказаныңыз бузулушу мүмкүн – эгер сиз өтө көп жесеңиз.
"Жүзүм ден соолук үчүн абдан пайдалуу болгону менен, өтө көп жакшы нерсе дагы деле көйгөй болушу мүмкүн, "дейт Клейбрук. … "Ошондой эле жүзүм ашыкча ичсеңиз газды, шишиктерди, диареяны жана ашказандын оорусуна алып келиши мүмкүн."
