2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Биринчиден, көзүңүздү жумуп же көңүлүңүздү бурбай ыңгайлуу отуруңуз жана демиңизге көңүл буруп, жай дем алыңыз жана дем алыңыз. Ойлор мээңизде жарышып жаткандыктан, аларга көңүл бурбай коюуга аракет кылбаңыз, тескерисинче, алардын кандайдыр бир бирине кошулбай, өзгөрүп кетишине жол бериңиз.
Тибет медитациясын кантип кыласыз?
Тегерек дем алуу медитация учурунда: мурунуңуз менен курсагыңыздан жай жана терең дем алыңыз, демиңиздин узундугу дем алуудагыдай узундукта жана жок. ортосун үзүү.
Сиз кантип монахтардай медитация кыласыз?
5 Монах сыяктуу медитация жасоо үчүн жөнөкөй кеңеш
- Бош орун түзүңүз. Кээде биз бардык көйгөйлөрүбүздү, көйгөйлөрүбүздү жана тынчсызданууларыбызды жаздыктын үстүнө өзүбүз менен кошо алып кетебиз. …
- Үмүттөрдөн арылыңыз. …
- Мажбурлаба же соттобо. …
- Анкер колдонуңуз. …
- Технологияны колдонуңуз, сизди тереңирээк абалга келтириңиз.
Рухий жактан кантип медитация кыласың?
Баштоонун эң оңой жолу - тынч отуруп, демиңизге көңүл буруу. Эски Дзен сөзү мындай дейт: “Сиз күн сайын 20 мүнөт медитацияда отурушуңуз керек - эгерде сиз өтө бош эмес болсоңуз. Анан бир саат отурушуң керек”. Тамаша эмес, эң жакшысы, кичинекей көз ирмемдерде, атүгүл 5 же 10 мүнөттөн баштап, ошол жерден өсүү.
Медитациянын 3 түрү кандай?
Медитациянын ар кандай түрлөрү жана кантип баштоо керектиги жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окууну улантыңыз
- Акылдуу медитация. …
- Руханий медитация. …
- Фокусталган медитация. …
- Кыймыл медитациясы. …
- Мантра медитациясы. …
- Трансценденталдуу медитация. …
- Прогрессивдүү эс алуу. …
- Мээримдүүлүк жөнүндө медитация.
Сунушталууда:
Кантип бөлүүчүлөрдү бирдей кылуу керек?
Бөлчөмдөрдү бирдей кылуу Бөлчөктөрдү бирдей кылуу үчүн: Ар бир бөлчөктүн үстүн жана астын башканын бөлүүчүсүнө көбөйтүңүз. Биз 2032 бөлчөктү 1016га, андан кийин 58ге чейин ар бир жолу 2ге бөлүү менен жөнөкөйлөттүк жана бул мүмкүн болушунча жөнөкөй!
Изилдөө маалыматтарын кантип жок кылуу керек?
Дайындар талап кылынбай калганда, аны утилдештирүү же кайра иштетүү үчүн коопсуз кылуу үчүн коопсуз каражаттарды колдонуу менен электрондук эмес медианы жок кылыңыз. Көбүнчө колдонулган ыкмаларга кайчылаш майдалагычтар, майдалагычтар жана иннераторлор кирет.
Doodle godдо кантип күнөө кылуу керек?
Адам менен динди айкалыштыруу Күнөө жаратуу үчүн. Doodle God'та динди кантип кыласыз? Дин төмөнкү комбинациялардын бирин жасоо менен жеткиликтүү: Динди түзүү үчүн осуяттар менен адамдарды бириктириңиз. Дин түзүү үчүн алма менен уюлдук телефонду бириктириңиз.
Тесланы кантип валета кылуу керек?
Valet режими валет кызматтарын колдонууда же унааңыздын мүмкүнчүлүктөрүн же мүмкүнчүлүктөрүн чектөөнү каалаган башка убакта пайдалуу. Valet режимин сенсордук экрандагы айдоочу профилинин сөлөкөтү аркылуу иштетиңиз же Tesla колдонмоңузду колдонуңуз.
Датта кантип ишарат кылуу керек?
Эми оюн учурунда жөнөкөй калкыма менюда бардыгына жеткиликтүү болгон жаңы жаңсоо тандоосу менен өзүңүздү билдире аласыз. Менюну ачуу үчүн жөн гана B баскычын басыңыз (демейки боюнча) жана параметрлериңизди карап көрүңүз. Жаңсоо дөңгөлөктөрүн кантип байлайсыз?
