2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Кешью көбүнчө адамдардын диетасына коопсуз кошумча болуп саналат. Куурулган же туздалган кашьюда жогорку деңгээлдеги майлар же туздар болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбаңыз. Ушул себептен улам, анын ордуна тузсуз кургак куурулган же “чийки” (куурулбаган) сортторун тандасаңыз жакшы болот.
Туздалган кешью арыктоо үчүн жакшыбы?
Кешью жаңгактар. Кешью жаңгактарындагы магний майлардын жана углеводдордун метаболизмин жөнгө салуу үчүн зарыл, бул арыктооңузга жардам берет. Кешью белоктунсалыштырмалуу жакшы булагы, бул арыктоо үчүн ачкычы. Жаңгактын калориясы жогору болгону менен, күн сайын туура өлчөмдө жеш, арыктоого жардам берет.
Күнүнө канча туздалган кешью жеш керек?
Күнүнө канча кешью жешим керек? Сассос сунуштайт 1 унция (болжол менен ¼ чөйчөк) күнүнөколдонуңуз, ошондо кешьюнун бардык пайдалуу жактарын көрөсүз.
Эмнеге кешью жебеш керек?
Чийки кешью кооптуу
Чийки кешью кабыктары бар урусхиол деген химиялык затты камтыйт, ал уулуу. Бул уулуу зат кешьюга да кирип кетиши мүмкүн. чийки кешью кабыгын алып, аларды кууруп урусиолду жок кылат. Андыктан дүкөнгө барганыңызда куурулган кешьюларды тандаңыз, анткени алар жегенге коопсуз.
Күн сайын кешью жесеңиз эмне болот?
Оксалаттын жогорку мазмуну: Кешьюда оксалат салыштырмалуу жогору. Көп өлчөмдө жегенде бөйрөктүн бузулушуна алып келетжана башка өнөкөт ден соолук көйгөйлөрү.
Сунушталууда:
Эмне үчүн каша сен үчүн жакшы?
Бул глютенсиз, булалардын жакшы булагы жана минералдарга жана ар кандай өсүмдүк кошулмаларына, өзгөчө рутинге бай. Натыйжада, гречканы колдонуу ден-соолукка көптөгөн пайдаларды алып келет, анын ичинде кандагы кантты көзөмөлдөө жана жүрөктүн ден соолугу жакшырат.
Сельдерей сен үчүн жакшыбы?
Эң пайдалуу закускалардын бири катары кеңири таанылган сельдерей клетчаткалардын эң сонун булагы. Анын клетчаткалуулугу жашылчанын аз калориялуулугун эске алганда өзгөчө таасирдүү. Бул аны арыктоо же тамак сиңирүү процессин сактоо үчүн эң сонун вариант кылат.
Мангонун кайсы сорту туздалган бадыраң үчүн колдонулат?
Кайсы манголорду туздап алам? Кентс жана Хаденс көбүнчө жашыл бышпаган манго менен бирге туздоо үчүн колдонулат. Көпчүлүк туздалган манго рецепттери бышпаган, абдан катуу манголорду талап кылат. Раджапури мангосу туздалган бадыраңга жакшыбы?
Туздалган бадыраңдын ширеси сиз үчүн жакшыбы?
Тардалуу ширеси көп сандагы lactobacillus камтышы мүмкүн, бир нече дени сак ичеги бактерияларынын бири. Бул бактерия жалпы ден соолук үчүн пайдалуу көптөгөн пробиотиктердин бири болуп саналат. Бирок, коммерциялык жактан жеткиликтүү туздалган бадыраңдын ширеси пастерленген, андыктан андагы бактериялар азыр активдүү эмес.
Эмне үчүн шпинат сен үчүн жаман?
Оксал кислотасы жана пуриндер: көп шпинатты жеш организмдин минералдарды сиңирүү жөндөмүнө тоскоол болушу мүмкүн. Шпинатта бар оксал кислотасы цинк, магний жана кальций менен байланышат, андыктан организм керектүү заттарды сиңире албайт, бул минералдардын жетишсиздигине алып келиши мүмкүн.
