Кешью көбүнчө адамдардын диетасына коопсуз кошумча болуп саналат. Куурулган же туздалган кашьюда жогорку деңгээлдеги майлар же туздар болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбаңыз. Ушул себептен улам, анын ордуна тузсуз кургак куурулган же “чийки” (куурулбаган) сортторун тандасаңыз жакшы болот.
Туздалган кешью арыктоо үчүн жакшыбы?
Кешью жаңгактар. Кешью жаңгактарындагы магний майлардын жана углеводдордун метаболизмин жөнгө салуу үчүн зарыл, бул арыктооңузга жардам берет. Кешью белоктунсалыштырмалуу жакшы булагы, бул арыктоо үчүн ачкычы. Жаңгактын калориясы жогору болгону менен, күн сайын туура өлчөмдө жеш, арыктоого жардам берет.
Күнүнө канча туздалган кешью жеш керек?
Күнүнө канча кешью жешим керек? Сассос сунуштайт 1 унция (болжол менен ¼ чөйчөк) күнүнөколдонуңуз, ошондо кешьюнун бардык пайдалуу жактарын көрөсүз.
Эмнеге кешью жебеш керек?
Чийки кешью кооптуу
Чийки кешью кабыктары бар урусхиол деген химиялык затты камтыйт, ал уулуу. Бул уулуу зат кешьюга да кирип кетиши мүмкүн. чийки кешью кабыгын алып, аларды кууруп урусиолду жок кылат. Андыктан дүкөнгө барганыңызда куурулган кешьюларды тандаңыз, анткени алар жегенге коопсуз.
Күн сайын кешью жесеңиз эмне болот?
Оксалаттын жогорку мазмуну: Кешьюда оксалат салыштырмалуу жогору. Көп өлчөмдө жегенде бөйрөктүн бузулушуна алып келетжана башка өнөкөт ден соолук көйгөйлөрү.
