2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Орточо бойлуу адам үчүн аркан менен секирүү мүнөтүнө 10 калориядан ашык күйгүзүшү мүмкүн. Бирок аркан менен секирүү арыктоо үчүн жетиштүү болбойт. Аркан секирүү метаболизмиңизди оңдогон жана килограммдарды тез таштоого жардам берген диетанын жана көнүгүүлөрдүн бир бөлүгү болушу мүмкүн.
Арыкташ үчүн канча убакыт секирим керек?
Жөн эле 20 мүнөт өткөрүп жиберүү (кечки чуркоолорго кеткен убакыттын жарымынан азыраак) арыктоо жана чыдамкайлык жагынан жакшы натыйжаларды берди.
Үйдө-ылдый секирүү майды күйгүзөбү?
Ошондой эле мыкты май күйгүзүүчү. Улуттук Саламаттыкты сактоо Институтунун маалыматы боюнча, аркан менен секирүү саатына болжол менен 750 калория күйөт, бул чуркоодон башка бардык популярдуу көнүгүүлөргө караганда көбүрөөк. Канчалык тез секирсеңиз, ошончолук көп калория күйөсүз.
Секирүү сандын майын азайтабы?
СЕКИРҮҮ ДЖЕКТЕРИ: Бул бүт дене көнүгүү денеңиздеги ар кандай булчуң топторун активдештирет. Бул сандын майын жоготуу үчүн сонун көнүгүү. … Бутуңузду капталга секирип жатканда колуңузду башыңыздан өйдө көтөрүңүз. Турган абалга кайра секирүү үчүн кыймылды дароо артка буруңуз.
Сандын майын кайсы тамактар пайда кылат?
Эң чоң күнөөкөрлөр макарон, ак күрүч жана нан, кондитердик азыктар, газдалган суусундуктар жана десерттер. Бул азыктар кандагы канттын деңгээлин жогорулатып, андан кийин көп өтпөй бузулат.
Сунушталууда:
Таяк менен секирүү эмне үчүн спорт?
Таяк менен секирүү, жеңил атлетика боюнча спорт (жеңил атлетика) спортчу таяктын жардамы менен тоскоолдуктан секирет. Адегенде арыктар, арыктар жана тосмолор сыяктуу нерселерди тазалоонун практикалык каражаты болгон бийиктик үчүн таяк менен секирүү 19-кылымдын ортосунда атаандаштыкка жөндөмдүү спортко айланган.
Таяк менен секирүү боюнча рекорд кандай?
Бейшемби күнкү Римдеги Бриллианттар лигасынын жолугушуусунда 20 жаштагы Мондо Дуплантис сыртта таяк менен секирүү боюнча дүйнөлүк рекордду орнотуп, 6,15 метр (20,18 фут) бийиктикти багындырды. Дүйнөдөгү таяктан секирген эң мыкты спортчу ким?
Сиз тобокелдиктерди азайтасызбы?
Тобокелдиктерди азайтуу уюмдун мүмкүн болуучу тобокелдиктерге дуушар болушун азайтуу жана ал тобокелдиктердин кайра кайталануу ыктымалдыгын азайтуу үчүн чара көрүүнү камтыйт. … Тобокелдиктерди идентификациялоодон кийинки тобокелдиктерди башкаруу процессиндеги кийинки кадам – бул тобокелдикти талдоо.
Парашют менен секирүү качан башталган?
Тарыхтагы биринчи парашюттан секирүү парашюттун ойлоп табуучусу Андре-Жак Гарнерин тарабынан 22-октябрында 1797-жылы болгон. Гарнерин Парижден 3,200 фут (980 м) бийиктикте жайгашкан суутек шарынан секирип, өзүнүн аппаратын сынап көрдү. Парашюттан секирүү кайсы жылы спортко айланган?
Парашют менен секирүү үчүн 18 жашта болушуңуз керекпи?
USPA мандаты боюнча, бардык парашюттан биринчи жолу секиргендер 18 жашта болушу керек. Бул эреже катаал жана тез – ID жок, секирүү жок. Сиз 17де парашюттан секире аласызбы? Парашют менен секирүү үчүн канча жашта болушуңуз керек? Тандем парашюттан секирүү үчүн минималдуу жашы 16 жаш.
