Күчүгүңүздү тамактандыруу: Биринчи жылдык мөөнөт. 6–12 жума: Өсүп келе жаткан күчүктөргө күчүк азыгы, нормалдуу өнүгүү үчүн тамак-аш муктаждыктарын канааттандыруу үчүн атайын иштелип чыккан диета берилиши керек. Чоңдордун тамак-ашын берүү сиздин күчүгүңүздүн маанилүү азыктарын жоготот. Күнүнө төрт жолу тамактандыруу тамак-ашка болгон талаптарды канааттандырууга ылайыктуу.
Күчүктү эмне менен баккан жакшы?
Багытуу үчүн эң жакшы тамак – бул күчүктөр үчүн иштелип чыккан жогорку сапаттагы коммерциялык шишкебек. Бул сиздин күчүктүн өсүшү жана өнүгүүсү үчүн зарыл болгон бардык азыктарды камсыздайт. Бышкан этти жана жашылчаларды же күрүчтү каалагандай кошсоңуз болот; бирок негизги диета коммерциялык жактан тең салмакталган тамак болушу керек.
8 жумалык күчүгүмдү эмне менен багам?
Күчүгүңүз энесинин сүтүнөн ажыратылгандан кийин (болжол менен 8 жума), ага консерваланган же суусуздандырылган ит тамактары сыяктуу жумшак тамактарды бере баштасаңыз болот (эгер Бул эмне экенин так билбейм, бул жерде биздин толук колдонмону окуңуз). Күчүгүңүз 9-10 жумалык болмоюнча катуу тамактарды бергиң келбейт.
Күчүктөр кандай тамактарды жей алышат?
Иттерге коопсуз болгон адам тамактары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Сабиз. Pinterest менен бөлүшүү Кээ бир адам тамактары иттер жегенге коопсуз. …
- Алмалар. Алма иттер үчүн көптөгөн маанилүү витаминдерди, анын ичинде А жана С витаминдерин берет. …
- Ак күрүч. …
- Сүт азыктары. …
- Балык. …
- Тоок. …
- Жержаңгак майы. …
- Жөнөкөйпопкорн.
Үйгө келгенде күчүктү эмне менен тамактандыруу керек?
Үйдө жасалган күчүктүн диетасы төмөнкүлөрдү камтышы керек:
- Белок, мисалы, тоок, үндүк, балык, майсыз уй эти.
- Күрүч, макарон, картошка сыяктуу углеводдор.
- Буурчак, жашыл буурчак, сабиз сыяктуу жашылчалар.
- Май, көбүнчө өсүмдүк майы түрүндө.
- Витамин/минералдык кошулмалар (барктуу компаниядан сатылып алынган)
