Систоликалык кан басымдын узак убакыт бою жогору болушу инсульт, жүрөк оорусу жана өнөкөт бөйрөк оорусу рискин жогорулатат. Жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучу 10% же андан жогору болгон 65 жаштан кичүү кишилер үчүн сунушталган систолалык басымдын максаты 130 мм рт.ст.
Систоликалык кан басымды кантип түшүрөм?
Бул жерде кан басымыңызды төмөндөтүүнүн 17 эффективдүү жолу бар:
- Аракеттүүлүктү арттырып, көбүрөөк көнүгүү жасаңыз. …
- Ашыкча салмактан арыласыз. …
- Кант жана тазаланган углеводдорду азайтыңыз. …
- Көбүрөөк калий жана аз натрий жегиле. …
- Кайра иштетилген тамакты азыраак жегиле. …
- Тамеки чегүүнү токтот. …
- Ашыкча стрессти азайтыңыз. …
- Медитация же йога менен алектенип көрүңүз.
Систоликалык сандын жогору болушу эмнени билдирет?
Бул өлчөө эки санды түзөт - систолалык кан басымы жана диастоликалык кан басымы. Бул сандар нормалдуудан жогору болгондо, сизде жогорку кан басым бар деп айтылат, бул инфаркт жана инсульт сыяктуу тобокелдиктерди жаратышы мүмкүн.
Систоликалык жогору, ал эми диастоликалык жогору болгондо?
Систоликалык кан басымыңыз 130 жогору болсо, бирок диастоликалык кан басымыңыз 80ден төмөн болсо, бул изоляцияланган систолалык гипертония деп аталат. Бул улгайган адамдарда эң көп кездешкен кан басымынын жогорулашы.
Систоликалык же диастоликалык жогору болуу жаманбы?
Жогорку систоликалык көрсөткүч:Жүрөк ооруларынын рискин жогорулатат. Систоликалык кан басымы инфаркт, жүрөк жетишсиздиги, бөйрөк оорулары жана жалпы өлүмгө байланыштуу. Жогорку диастоликалык окуу: аорта оорусунун рискин жогорулатат.
