2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Төрөт топу төрөткө чейин жана төрөт учурунда көптөгөн ыңгайлуулукту камсыздай алат. Ал белдин оорушун басаңдатууга, жамбаштын басымын азайтууга жардам берет, ал тургай төрөттү кыскартат. Бирок, ал жасай албаган бир нерсе - эмгекти тартуу. Ал эми төрөт тобунун эң жакшы жери, аны төрөлгөндөн кийин ыңгайлуу отуруу же формага келтирүү үчүн колдонсоңуз болот.
Төрөтүү үчүн топту качан колдонуу керек?
Төрөтүү үчүн топту кантип колдонуу керек. Сиз кош бойлуулуктун эң башталышынан баштап төрөт тобуңузга отура аласыз. Андан кийин, болжол менен 32 жумадан баштап, аны кош бойлуулукка байланыштуу жумшак көнүгүүлөрдү жасоого жардам берүү үчүн колдоно аласыз (төмөндө караңыз), бирок аларды аракет кылуудан мурун ар дайым дарыгериңизге же акушериңизге кайрылышыңыз керек.
Төрөт үчүн топту колдонуунун кандай пайдасы бар?
Төрөт шары тологон ооруну басаңдатууга жардам берет, толгоодогу ооруну басаңдатат (айрыкча аны төрөткө чейин бир-эки ай колдонсоңуз), тынчсызданууну азайтат жана кыскартат эмгектин биринчи этабы. Төрөт үчүн топту колдонуу ар кандай тик позицияларды кабыл алууга да жардам берет, бул сизге натыйжалуу эмгек кылууга жардам берет.
Төрөтүүчү топ кеңейтүүгө жардам бере алабы?
Төрөтүүчү топко отурууБрихтердин айтымында, нейтралдуу кең буттуу абалда төрөт шарында отуруу кандын агымын көбөйтүп, жамбаш сөөгүн ачып, жатын моюнчасынын кеңейишине дем берип, денени төрөткө даярдайт.
Төрөт топу сууну сындыра алабы?
Кээ бир аялдар отурганда, айланганда толгоо башташы мүмкүн.же төрөт тобунун үстүндө секирип жатканда, бул шарлар толготууну жаратышы же сууну бузушу мүмкүн деген эч кандай далил жок.
Сунушталууда:
Эмне үчүн жип менен иштөө мейкиндиктери менен лернаны колдонуш керек?
Lerna бир нече пакеттер менен иштөө үчүн жиптердин иштөө мейкиндиктеринин үстүнө пайдалуу функцияларды кошот. Жиптердин иштөө мейкиндиктери муну бардык көз карандылыктарды чогуу орнотуп, кэштөө жана орнотууну ылдамдатат. Бул бизге NPMге көз карандылыкты бир буйрук менен оңой бошотууга мүмкүндүк берет, пакетти автоматтык түрдө жаңыртат.
Эмне үчүн дарбазачылар топту секирет?
Дарбазачылардын топту секирүү адаты алкыкы өткөн жылдардагы өтө коргоочу эрежелерден улам пайда болгон, бул аракет убакыттын сынагына туруштук берип, мурункуга чейин жетет. спорттук салт аркылуу заманбап оюн. Эмне үчүн дарбазачылар топту секирет?
Артка айлануу үчүн топту кайдан сүзүү керек?
Максималдуу чүчүкулак алуу үчүн кубболдун эң түбүнөкоюу керек. Бул адегенде коркунучтуу келечек болушу мүмкүн жана сиз көнүп калганыңызда, кюболду столдун үстүнөн бир нече жолу көтөрүп чыгасыз. Сөзсүз түрдө бор, коркуу сезимин четке кагып, эң төмөнкү нерсеге өтүңүз!
Төрөт жана төрөт учурунда беткап кийүү керекпи?
Биз төрөт маалында бет маскасын тагынуу идеалдуу эмес экенин билгенибиз менен, бул өтө маанилүү. Эки тарапка беткап кийген ар бир адам – бейтаптар, зыяратчылар жана саламаттыкты сактоо адистери – катышкандардын бардыгын коргоо үчүн арналган.
Эмне үчүн мен топту согончогунан сүздүм?
Бутуңуздун манжаларыңызга өтө көп салмак түшүү денеңизди теӊ салмактуулукка алып келиши мүмкүн, бул сиз гольф тобун согончогуңуздан же бутуңуздун бармагыңыздан уруп аласыз. Оңдоо үчүн дарек боюнча бутуңуздун аркасында көбүрөөк салмак бардай сезилишиңиз керек.
