Алты маанилүү азык бул витаминдер, минералдар, белоктар, майлар, суу жана углеводдор.
Белок
- булчуңдардын, сөөктөрдүн, чачтын жана теринин өсүшүн жана өнүгүүсүн камсыз кылуу.
- түзүүчү антителолор, гормондор жана башка маанилүү заттар.
- керек болгондо клеткалар жана кыртыштар үчүн отун булагы катары кызмат кылат.
Бизге бардык азыктар керекпи?
Тамак-аш азыктарынын биологиялык активдүүлүгүн камсыз кылган жана адамдын организми үчүн маанилүү заттар.
Эмне үчүн бардык азыктарды алуу маанилүү?
Организмдин туура иштеши үчүн зарыл болгон 6 маанилүү азык бар. Пайдалуу заттар - бул жашоо жана ден-соолук үчүн зарыл болгон тамак-аштардагы кошулмалар, алар бизге энергия, оңдоо жана өсүү үчүн курулуш материалы жана химиялык процесстерди жөнгө салуу үчүн керектүү заттар.
Азыктандыруучу заттарды организм колдонобу?
Азыктандыруучу заттар – бул тамак-аштагы химиялык кошулмалар, алар дене туура иштеши жана ден соолукту сактоо үчүн колдонулат.
Эң маанилүү азык кайсы?
Диетологдор жалпы сиңирүүчү азыктарды, минералдарды, чийки белокту жана ал тургай протеиндин ар кандай фракцияларын талкуулоого көп убакыт коротушат.