Плантар фасцити көбүнчө тамандын байламтасынын кайталануучу чыңалуусунан пайда болот. Мындай чуркоо жаракаты ашыкча чуркоо же басуу, жетишсиз бут шаймандары жана конуудан секирүүдөн болушу мүмкүн.
Таман фасцитинин негизги себеби эмнеде?
Плантар фасцити көбүнчө 40 жаштан 60 жашка чейинкилер арасында кездешет. Көнүгүүлөрдүн айрым түрлөрү. согончогуңузга жана жабышкан кыртышыңызга көп стресс келтирген машыгуулар - алыс аралыкка чуркоо, балет бийи жана аэробдук бий сыяктуу - таман фасцитинин пайда болушуна салым кошо алат.
Таман фасцитинин 3 себеби эмнеде?
Таман фасциитинин негизги себептери болуп семирүү, физикалык активдүүлүк, кесип, кош бойлуулук жана буттун түзүлүшү кирет. Таман фассиясы - бутуңуздун түбүн бойлой созулган ичке узун байламта.
Таман фасциитин айыктыруунун эң тез жолу кайсы?
10 Таман фасцитти дароо жеңилдетүү үчүн жасай турган тез дарылоо
- Бутуңузга массаж жасаңыз. …
- Муз пакетине тайып. …
- Стреч. …
- Кургак куюп көрүңүз. …
- Бармак бөлгүчтөрүн колдонуңуз. …
- Түнкүсүн байпак шнурларын, күндүз ортопедияны колдонуңуз. …
- TENs терапиясын колдонуп көрүңүз. …
- Бутуңузду жуунуучу чүпүрөк менен бекемдеңиз.
Таман фасциити кете алабы?
Таман фасцитинин көпчүлүк учурлары убагында кетет эгер сиз үзгүлтүксүз чыңалсаңыз,жакшы бут кийим кийип, бутуңарга эс алгыла, алар айыгышы үчүн.
