2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Диеталык клетчатка заңыңыздын салмагын жана көлөмүн көбөйтүп, жумшартат. Көлөмдүү заң чыгаруу оңой болуп, ич катып калуу мүмкүнчүлүгүн азайтат. Эгерде сизде бош, суулуу заң болсо, клетчатка заңды катуулатууга жардам берет, анткени ал сууну өзүнө сиңирип, заңга көлөм кошот. Ичеги ден соолугун сактоого жардам берет.
Диеталык клетчатка сиңирүүгө жардам береби?
Бул сиздин рационуңуздагы эң маанилүү азыктардын бири экени көрүнүп турат. Бул тамак сиңирүү системаңыздын бир калыпта иштешине жардам берет. Ошон үчүн ич катуу көйгөйү болбосо да, клетчатка керек.
Эмне үчүн була тизмеси төрт себебин керектөө маанилүү?
Клетчаткалардын скраб-щетка эффектиси ичегилериңиздеги бактерияларды жана башка чогулгандарды тазалоого жардам берип, жоон ичеги рагынын рискин азайтат. Фибер сизди үзгүлтүксүз сактоого жардам берет. Клетчаткага бай диета ич катууну азайтып, жумшак, үзгүлтүксүз заара кылууга жардам берет.
Тамактануучу була деген эмне жана ал адамдар үчүн эмне үчүн маанилүү?
Клетчатка дененин кантты колдонуусун жөнгө салып, ачкачылыкты жана кандагы кантты көзөмөлдөп турууга жардам берет. Балдарга жана чоңдорго ден соолук үчүн күнүнө 20-30 граммдан кем эмес клетчатка керек, бирок америкалыктардын көбү күнүнө 15 грамм гана алышат. Мыкты булак - бул жашылча-жемиштер, дан эгиндери жана буурчак.
Тамак сиңирүү системаңызда клетчатка кандай иштейт?
Буланын ар бир түрү ар кандай роль ойнойтсиңирүү: Эрибеген клетчатка заңыңызга көлөм кошот жана ашказан жана ичеги аркылуу тамактын тез өтүшүнө жардам берет. Ал ошондой эле ичегидеги рНды тең салмактоого жардам берет жана дивертикулиттин, ичегинин сезгенүүсүнүн, ошондой эле жоон ичеги рагынын алдын алат.
Сунушталууда:
Бир карын сиңирүү системасы деген эмне?
Моногастриялык: Бир камералуу ашказан Моногастрий деген сөз айтып тургандай, тамак сиңирүү системасынын бул түрү бир («моно») ашказан камерасынан («ашказан») турат. Адамдардын жана көптөгөн жаныбарлардын бир ашказан сиңирүү системасы бар. Тамакты сиңирүү процесси ооздон жана тамакты кабыл алуудан башталат.
Тамак сиңирүү ферменттери тамак сиңирүүгө жардам береби?
Тамак сиңирүү ферменттери жеген тамакты ыдыратууда негизги ролду ойнойт. Бул белоктор азыктарды тамак сиңирүү трактыңыз сиңире турган заттарга айландырган химиялык реакцияларды тездетет. Тамак сиңирүү ферменттери чындап эле иштейби? Бирок клиникалык далилдер тамак сиңирүү ферменттери газды же шишикти басаңдатууда эффективдүү эмес экенин көрсөтүп турат.
Фасциолада тамак сиңирүү системасы барбы?
Fasciola толук эмес тамак-аш каналы бар, демек анус жок. Ооз алдынкы учунда, оозеки соргуч менен курчалган. Ооз жумуртка сымал фаренкага алып барат. Фаренкстин кичинекей люмени жана калың дубалдары радиалдык булчуңдар жана фарингалдык бездер менен камсыздалган.
Эмне үчүн тамак сиңирүү үчүн ферменттер керек?
Тамак сиңирүү ферменттери организмиңизге тамак-аштан углеводдорду, майларды жана белокторду ыдыратууга жардам берет. Бул азык заттардын сиңишине жол берүү жана оптималдуу ден соолукту сактоо үчүн зарыл. Бул ферменттер болбосо, тамак-ашыңыздагы азыктар текке кетет.
Тамак сиңирүү каналы тамак сиңирүү системасынан эмнеси менен айырмаланат?
Тамак сиңирүү системасы тамак-аш каналынан (тамак сиңирүү трактысы деп да аталат) жана боор жана уйку бези сыяктуу башка органдардан турат. Тамак-аш каналы – бул ооздон көтөн чучукту көздөй созулган органдардын, анын ичинде кызыл өңгөчтүн, ашказандын жана ичегилердин узун түтүгү.
