2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Тез ийрилүү жипчесинин жай тармалга карата катышы, омуртканын бүтүндүгү, тарамыштарды киргизүү узундугу, кармаган күч жана колдун өлчөмү. Эгер жамбаш сөөгүңүз узун болсо жана өзгөчө жамбаш сөөгүңүз болсо, анда дагы эле абдан жакшы дем көтөрүүнү үйрөнө аласыз. Эч качан аркаңызды тегеретүүнү адат кылып албаңыз.
Узун сан сөөгү эмнеге пайдалуу?
Узунураак сан сөөгү менен жамбашыңыз артыңыздан көбүрөөк аралыкты басып өтүшү керек. Бул позиция жамбаштын бүгүлүшүнө өбөлгө түзгөн төмөн тилкеде оңой жетишилет. Бийик штангалуу чөгөлөп жатканда, жамбашыңыз "түз" жана "артка" көбүрөөк отурушу керек, бул узун буттар үчүн кыйынга турат.
Кыска тулку денени көтөрүү үчүн жакшыбы?
Эгер сизде узун буттарыңыз кыска тулку менен айкалышкан болсо же жалпысынан кыска колдор болсо, анда сиздин арткы бурчуңуз орнотууңузда полго горизонталдуураак болот. … Күндүн аягында, өлүк көтөрүү үчүн эң жакшы арткы бурч эң көп салмакты көтөрүүгө мүмкүндүк берген бурч экенин эстен чыгарбоо керек.
Сумо узун сан сөөгүнө жакшыбы?
Эгер кимдир бирөө жамбаш сөөгүнүн узундугуна салыштырмалуу узун болсо, анда ал сумо позициясынан вертикалдуураак тулку абалында болгондуктан жана омурткасы салыштырмалуу азыраак болуп калгандыктан пайда көрө алат. кадимки өлүк көтөрүүгө караганда кесүү күчү.
Сумо менен машыгуу үчүн дененин кайсы түрү эң жакшы?
Sumo Deadlift
МАКЫСЫ УЧУН: Колдору андан узун болгондоргоалардын буттары. Колдоруңузду эки тарапка коюп, күзгүгө караңыз.
Сунушталууда:
Эмне үчүн фибула сөөктөрдү кыйыштыруу үчүн колдонулат?
Fibula - бул ылайыктуу узундукка, геометриялык формага жана механикалык күчкө ээ болгон түтүк сымал сөөк жана чоң сөөк кемтиктери үчүн эң мыкты донор сөөк болуп эсептелет. Узун сөөктүн кемтиктерин калыбына келтирүүдө кан тамырланбаган фибулярдык трансплантацияларга караганда эркин тамырлашкан фибулярдык трансплантациялар жогорку биримдикке жетишет.
Жан жамбаш төрөт үчүн жакшыбы?
Эң негизгиси ооба - балалуу болуу (кеңирээк) жамбаш төрөттү жеңилдетет. Кененирээк жамбаштар баланын жамбаш сөөктөрү аркылуу өтүшүнө көп орун берет. Бирок жамбаштын көлөмү сиздин төрөтүңүзгө таасир эткен жалгыз фактор эмес. Жамбаштын кең болушу жакшыбы?
Эмне үчүн уя салуучу кутуларды көтөрүү керек?
Жайгашкан жери: Тооктор көбүнчө отор кыймылынан алыс, караңгы, коопсуз жерде жатканды жакшы көрүшөт. … Көптөгөн тоок багуучулар уясын же сарайларын күн сайын жумуртка чогултуу үчүн эңкейип калбоо үчүн жетишерлик бийиктикке көтөрүшөт. Бул бийиктик кээ бир жырткычтардан да коргошу мүмкүн.
Узун линияда балык уулоо жакшыбы?
Лонглайн балык уулоо дельфиндерди, деңиз канаттууларын, деңиз таш бакаларын жана акулаларды кокусунан кармап, өлтүрүүгө жакын, бирок терең деңиз тролуна караганда экологиялык жактан туруктуу болушу мүмкүн. Узун линияда балык уулоо кандай жаман?
Чыкылдаган жамбаш жамбаш дисплазиясын билдиреби?
“Жамбаш чыкылдатуу” баланын жамбашын текшерип жатканда пайда болгон угулган “чыкылдатуу” же “поп” дегенди билдирет. Ымыркайда "жамбаш чыкылдатуу" болсо, бул баланын жамбаш дисплазиясы бар дегенди билдирбейт. Кээ бир ымыркайларда жамбашынын дисплазиясы диагнозу коюлса, жамбашынын чыкылдатуусу кадимки жамбаш балдар бар.
