Кипинг тартуу деген эмне? Киппинг - бул денеңизди кыймылга келтирүүнүн жолу. Чаптап тартуу – бул импульсту колдонуу үчүн ээгиңизди өйдө жана тилкеден өйдө түрткөн “күчтүү селкинчек” түзүү.
Kipping Pull Upsтин эмне кереги бар?
Чапкычты көтөрүү эффективдүү, анткени ал көтөрүүнүн баштапкы ишин дененин калган бөлүгүнө өткөрүп берет, бирок ал күчтөр баары бир штангадан жана ийинден өтүшү керекселкинчек аркасында. Ошондо ийиндер күчтү пружинага окшоп сактап, аны кайра штангага жана денеге өткөрүп берет.
Кипинг көтөрүү оңойбу?
Бирок зарыл болгон кыймылдуулукту жана күчтү эске алганда, эки негизги себеп боюнча, туура аткарылган тепкилеп көтөрүү жай майдалоого караганда ийиндериңизге жеңилирээк. Биринчи себеп – денеңиздин үстүнкү денеңиз вертикальга караганда горизонтальга жакыныраак болгондо, иш жүзүндө тартуунун көбү аткарылат.
Kipping CrossFit деген эмне?
3. ByCrossFit, 26-май, 2019-жыл. Бул "алдамчылык" жамбаш багытынын күчтүү жана спорттук тескери бурулуусунан келип чыгат - таза жана жулкуп көтөрүү сыяктуу - жана негизги кыймылдаткычтарды аркадан кеңейтет жана күч зонасын камтуу үчүн колдорду тулку менен жамбаштан ылдый түшүрүңүз.
CrossFit эмне үчүн жаман?
Дагы бир изилдөө CrossFit машыгуулары салттуу оор атлетикага караганда көбүрөөк коркунуч алып келерин аныктадыкээ бир катышуучулар "өздөрүн физикалык чарчоо чегинен чыгарып, акыры техникалык форманын бузулушуна, көзөмөлдү жоготууга жана жаракатка алып келиши мүмкүн"машыгуулар.
