Эгер манжаларыңыздын бир же бир нечеси ийри же астынан бүйрөлсө, сизде балка, балка же тырмак бар болушу мүмкүн. Бутуңуздун кызыктай формасы бар, анткени манжаңызды курчап турган булчуңдар, тарамыштар же байламталар тең салмактуу эмес. Бул буттун манжаларынын так абалда ийилишине алып келет.
Бутуңуздун туура эмес экенин кантип билесиз?
Буттардын туура эмес түзүлүшүн аныктоонун бир жолу - бут кийимиңиздин кийүү үлгүлөрүн көрүү. Тасылган жерлер буттун жер бетине эң көп басым жасаган жерин көрсөтөт. Эгер кийүү үлгүлөрү бирдей эмес болсо, бул бутуңуздун туура тегизделбегендигинин жакшы көрсөткүчү.
Эмне үчүн бутум капталга бурулуп жатат?
Буттун супинациясына эмне себеп болот? Супинация адатта бутуңуздун түзүлүшүндөгү тукум куума көйгөйдүн натыйжасы. Башкача айтканда, үй-бүлөдө болушу мүмкүн. Супинация бутуңуздун, балтырыңыздын жана бутуңуздун айрым булчуңдарынын алсыздыгынан да келип чыгышы мүмкүн.
Мен бутумдун тегиздигин кантип оңдойм?
Басаганыңызды оңдоо
- Бутуңузду колдоо жана денеңиздин салмагын бир калыпта бөлүштүрүү үчүн ортопедиялык кийим кийиңиз.
- Балансыңыз боюнча иштеңиз. …
- Бутуңуздун, балтырыңыздын жана балтырыңыздын тарылып калбаш үчүн сунуңуз.
- Согончогу менен алгач басууга эмес, алгач бутуңуздун топтору менен басууга көңүл буруңуз.
Эмне үчүн бутум сыртка эңкейип жатат?
Ашыкча пронациялуу адамдар буттарын ичин көздөй жылдырып,сырткы бөлүгү согончогу жер менен байланышта болуу жана өтө эле тегиздөө үчүн буту. Супинат кылгандар буттарын ичине жетишерлик түрдө айланта алышпайт. Бул тамыргакүч келтирип, тамандын сыртка жылып кетишине алып келиши мүмкүн, бул жаракатка алып келет.
