Тамактануу маалын башка иш-чаралардын ортосунда шашпай өткөрүүнүн ордуна, чогуу эс алуу жана жагымдуу өткөрүү үчүн кээ бир кеңештер
- Тамактануу учурунда балдар менен отуруңуз. …
- Тамактануу убактысын күндүн маанилүү учуруна айлантыңыз. …
- Акыркы болсун.
Тамактануу маалында позитивдүү эс алуу чөйрөсүн кантип түзөсүз?
Тамактануунун жагымдуу чөйрөсүн жеңилдетүү
- Күн сайын бир убакта тамактаныңыз.
- Тамактануу жана закуска боло турган жай түзүңүз.
- Тамактануу тартибин иштеп чыгып, ырааттуулугун камсыз кылыңыз.
- Балдар менен тамактангыла.
- Тамактанууда тамакка көңүл буруңуз.
- Түшкү тамакты оюндан кийинкиге пландаштырыңыз.
Сиз кантип позитивдүү жана эстүү тамак даярдайсыз?
Тамак-ашты эч качан жаза же сыйлык катары колдонбоңуз. Баланын салмагына же өлчөмүнө карата тамак-ашты талкуулабоо. Азык-түлүктөрдү жакшы/жаман/таза/таштанды деп белгилебөө; анын ордуна 'everyday' жана 'кээде/тамак' тамактары жөнүндө сүйлөшүңүз. Балдардын табитин жана каалоолорун урматтоо жана балдарды эч качан тамактанууга мажбурлабоо.
Ата-эне тамактануу үчүн жагымдуу чөйрөнү кантип түзө алат?
Тамактануу жана тамактануу убактысын үзгүлтүксүз жеңиз
Күн сайынүзгүлтүксүз тамактануу жана татымалдоо убакыттары ден-соолукка пайдалуу тартипти түзөт. Эгерде сиздин балдарыңыз каалаган убакта тамактанса, алар пландаштырылган тамакка же закускага убакыт келгенде ачка калбашы мүмкүн. Алар күндүз ашыкча тамактанышы мүмкүн.
Кантип идиш-аяктарды балама кызыктырам?
Тамактарды жагымдуу кылыңыз
- Тамактын температурасын эске алыңыз. Көпчүлүк балдар өтө ысык же өтө муздак тамактарды жактырышпайт.
- Тамак-аштын текстурасын эске алыңыз. …
- Тамак-аштын түсүн эске алыңыз. …
- Ар кандай формадагы тамактарды бериңиз. …
- Тамак-аштын даамын тең салмактайт. …
- Ар бир тамакка жакшы көргөн тамактарды кошуңуз. …
- Тааныш тамактар менен жаңы тамактарды киргизиңиз. …
- Жаңы тамакты бир нече жолу бер.
