Бири, биз тажаганда же чарчаганда, биз адаттагыдай терең дем албайбыз. Бул теория боюнча, биздин денебиз аз кычкылтек алат, анткени биздин дем алуу жайлады. Ошондуктан, эстөө канга көбүрөөк кычкылтек алып келүүгө жана кандагы көмүр кычкыл газын чыгарууга жардам берет.
Эстөө жакшыбы же жаманбы?
Кыска жооп бул эстөө нормалдуу. Бул жалпы жана, адатта, толугу менен жакшы. Бирок, эгер уйкунун жетишсиздиги же жогоруда айтылган башка себептер менен түшүндүрүүгө мүмкүн болбогон эстөө көбөйсө, анда эстөө кандайдыр бир оорунун белгиси болушу мүмкүн.
Эсөө кычкылтектин жетишсиздигиненби?
Мындан тышкары, мээнин ар кайсы аймактары эстөөнү жана дем алууну башкарат. Ошентсе да, мээнин гипоталамусунун паравентрикулярдык ядросунда (PVN) аз кычкылтектин деңгээли эстөөнү шарттайт. Дагы бир гипотеза биз чарчагандыктан же зериккендиктен эстейбиз.
Эмнеге эстөө мээңизге жакшы?
Жугуштуу эстөө социалдык байланыш менен байланышы бар деп эсептешет. Кошумчалай кетсек, 2013-жылы Эл аралык прикладдык жана негизги медициналык изилдөөлөр журналында жарыяланган изилдөө эстөө мээнин температурасын муздатууга жардам берерин көрсөткөн.
Эстөө стресстен арылтабы?
Бирок тынчсыздануу менен байланышкан эстөө уйкуга да байланышы жок болушу мүмкүн: "Эсөө денени релаксациялоо ыкмаларынын бири болуп саналат.физиологиялык стресске жооп ", - дейт Халлетт.
