Травма триггери – бул мурунку травмалык тажрыйбаны эрксиз түрдө эстеп калууга түрткү берүүчү психологиялык стимул. Стимулдун өзү коркунучтуу же травмалуу болбошу керек жана жыт же кийим сыяктуу мурунку травмалык окуяны кыйыр же үстүртөн элестетиши мүмкүн.
Ишке салуу эмнени билдирет?
Психикалык ден-соолук жагынан алганда, триггер эмоционалдык абалыңызга таасир эткен бир нерсени билдирет, көбүнчө катуу чөгүп же кыйынчылыкка алып келүүчү. Триггер сиздин учурда ошол бойдон калуу жөндөмүңүзгө таасирин тийгизет. Ал конкреттүү ой жүгүртүүлөрдү пайда кылышы же жүрүм-турумуңузга таасир этиши мүмкүн.
Кимдир бирөө иштетилгенде эмне болот?
Триггер бул өткөн травманын эстетирүү. Бул эскертүү адамда катуу кайгыга, тынчсызданууга же паникага алып келиши мүмкүн. Бул ошондой эле кимдир-бирөөнүн флешкаларына себеп болушу мүмкүн. Флешбэк - бул эскертүүсүз пайда боло турган жандуу, көбүнчө терс эс.
Триггерлерге кандай мисалдар бар?
Жалпы триггерлердин кээ бир мисалдары:
- жоготуулардын же травманын юбилейлик даталары.
- коркунучтуу жаңылыктар.
- өтө көп иш, өзүмдү чөгүп кеттим.
- үй-бүлөлүк сүрүлүү.
- мамиленин аягы.
- жалгыз өтө көп убакыт өткөрүү.
- соттоо, сындоо, шылдыңдоо же басынтуу.
- каржылык көйгөйлөр, чоң эсеп алуу.
Эмне себеп болушу мүмкүн?
ТүрүТриггерлер
- Ачуу.
- Тынчсыздануу.
- Көңүлү чөккөн, аялуу, ташталган же көзөмөлсүз сезүү.
- Жалгыздык.
- Булчуңдардын чыңалуусу.
- Травмалуу окуяга байланыштуу эскерүүлөр.
- Оору.
- Кайгы.
