Сиз өзүңүзгө көлөкө иштерин кантип жасайсыз?
- Көлөкөңүз менен бетме-бет келиңиз: жөнөкөй тил менен айтканда, бул сезимдериңиздин толук кеңдигин изилдөөгө окшош. …
- Тамырга түшүү: Көмүскө иштеги ажырагыс кадам – бул көлөкөңүңүздү аныктоо. …
- Боорукер болуңуз: Канчалык көп казсаңыз, нерселер ошончолук караңгы болуп калуу коркунучу бар.
Көмүскө жумушту кантип баштасам болот?
Ошентип, көмүскө жумушту баштоо үчүн сени тынчсыздандырган кимдир бирөө жөнүндө ойлонуу жана ал адам сенин ичиңде болушу мүмкүн экенин ойлонуу., ал айтат. Муну түшүнүү үчүн ал өзүнөн төмөнкүдөй назик суроолорду берүүнү сунуштайт: Бул адамдын мага эмнеси жакпайт?
Көмүскө жумуш жасоо деген эмнени билдирет?
Көмүскө жумуш өзүңүздүн репрессияланган бөлүктөрүңүз менен же көптөр алардын "караңгы тарабы" деп атаган бөлүктөрүңүз менен байланышты камтыйт. … Бул "көмүскө жумуш" деп аталат жана "биздин ойлорубузду, эмоцияларыбызды жана жүрүм-турумубузду калыптандырган аң-сезимсиз материалга сүңгүүнү камтыйт ", - дейт терапевт Акуа Боатенг, Ph. D.
Мен өзүмдү кантип табам?
Көлөкөңүздү табуу үчүн сизде психологиялык ой жүгүртүү жөндөмү болушу керек. Башкача айтканда, сиз өзүңүздүн ички дүйнөңүздү карап, өзүңүздүн реалдуулук жана өзүңүздүн концепцияңыздын версиясын актаган өзүңүздүн негизги аспектилери жөнүндө ойлоно билишиңиз керек. Анан сени эмне кылып жатканы жөнүндө ойлонуп көркоргонуу.
Көлөкөңүздү кантип бириктиресиз?
Көлөкөбүздү кантип бириктиребиз?
- Сиздин көмүскө өзүңүз - сиздин бир бөлүгүңүз. Бирок ал сени аныктабайт. …
- Аяндарыңызды журналга жазыңыз. Сиз өзүңүздүн жашыруун жерлериңизди ачканыңызда, аны жазуу абдан маанилүү. …
- Реакцияларыңызга көңүл буруңуз. …
- Интуицияңызга ишенбеңиз. …
- Көмүскө жумуш – бул өмүр боюу процесс.
