Шакыйды үй шартында дарылоо
- Муздатуу. Ооруну басаңдатуу үчүн чекеңизге, башыңызга же моюнуңузга муз пакетин коюңуз. …
- Рецептсиз Баңгизаттар. Ацетаминофен, ибупрофен же напроксен сыяктуу ооруну басаңдатуучу дарыларды алуу үчүн сизге рецепттин кереги жок. …
- Кофеин. …
- Караңгы, тынч бөлмө. …
- Көнүгүү. …
- Магний. …
- Жакшы уктаңыз. …
- Йога.
Шакыйдан кантип тез арыласыз?
Баш оорудан кутулуу үчүн кеңештер
- Муздак пакетти колдонуп көрүңүз.
- Жылытуу аянтчасын же ысык компрессти колдонуңуз.
- Баш териңизге же башыңызга басымды жеңилдеңиз.
- Жарыктарды өчүрүү.
- Чайнбаганга аракет кылыңыз.
- Гидрат.
- Кофеин алыңыз.
- Эс алуу үчүн машыгыңыз.
Шакыйды кантип басаңдатам?
7 Шакыйдын оорусун жеңилдетүү үчүн кеңеш
- Тынч, караңгы бөлмөдө эс алыңыз. Шакыйдын көп адамдары жарыкка жана үнгө сезгичтигин билдиришет, бул баш ооруну күчөтүшү мүмкүн. …
- Башыңызга же моюнуңузга жылуу же муздак компресс сүйкөңүз. …
- Агрессивдүү түрдө нымдатыңыз. …
- Храмдарыңызды массаж жасаңыз. …
- Медитация кылып көрүңүз. …
- Лаванданы жыттап ал. …
- Көнүгүү менен кол салуулардын алдын алыңыз.
Шакыйдын башы канча убакытта кетет?
Шакыйдын баш ооруларынын көбү 4 саатка созулат, бирок катуу ооруулары 3 күндөн ашык убакытка созулушу мүмкүн. Айына экиден төрткө чейин баш ооруу адаттагы көрүнүш. Кээ бир адамдар мигренден баш оорушу мүмкүнбир нече күн сайын, ал эми башкалар жылына бир же эки жолу алышат. Бул этап баш оорудан кийин бир күнгө чейин созулушу мүмкүн.
Шакыйда кандай абалда укташым керек?
Эгер сиз жогорудагыдай шакый менен күрөшүп жатсаңыз, чалкаңыздан же капталыңыздан уктап жатканыңызды текшериңиз. Булар, жалпысынан алганда, уйкусуз, кыйналбастан денеңизди колдоо үчүн эң жакшы позициялар.
