2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Калийдин тамак-аш булактары
- Банандар, апельсиндер, канталупа, бал шүүдүрүмдөрү, өрүк, грейпфрут (айрым кургатылган мөмө-жемиштерде, мисалы, кара өрүк, мейиз жана курмаларда да калий көп)
- Бышырылган шпинат.
- Бышырылган брокколи.
- Картошка.
- Таттуу картошка.
- Козу карындар.
- Буурчак.
- Бадыраң.
Мен калийдин деңгээлин кантип тез көтөрсөм болот?
Бактыга жараша, сиз калийге бай тамак-аштарды көбүрөөк керектөө мененкызылча жашылчалары, ямм, ак буурчак, моллюска, ак картошка, таттуу картошка, авокадо сыяктуукөбөйтө аласыз, пинто буурчак жана банандар.
Жумурткада калий көппи?
Бир чоң жумурткада болжол менен 63 мг калий бар. 1 жумуртка калийи аз азык деп эсептелет, бирок аларды канчалык көп жеш керек экенин дарыгериңизден же диетологуңуздан текшериңиз.
Кайсы жемиште эң көп калий бар?
Калийге бай жемиштерге авокадо, гуава, киви, канталуп, банан, анар, өрүк, алча жана апельсин кирет. Учурдагы калийдин күнүмдүк мааниси (%DV) 4700 мг, жакында FDA тарабынан 3500 мгдан жогорулаган.
Помидордо бананга караганда калий көпбү?
Бир чыны томат ширесинде 581 мг калий бар, бул күн сайын 12% түзөт. Бул бананга караганда 100 мг көбүрөөк калий. "Помидор ширесинде табылган ликопен [антиоксидант] LDL (же "жаман") төмөндөтүшү мүмкүн.кандагы холестерол деңгээли, " Nicole дейт.
Сунушталууда:
Кучактоо үчүн кандай башка сөз бар?
кучактоо аюу-кучак, кыскыч, майдалоо, кошуу, жабуу, түшүнүү, кучактоо, штамм. Кучактоо сөзүнө эң жакын антоним кайсы? кучак үчүн антонимдер чокко. башын. чыгаруу. ишенбестик. ишенбейм. чыгаруу. ачуу.
Каардуу алтылыктан башка ким бар?
Каардуу алтылык – Marvel Comics тарабынан басылып чыккан Жөргөмүш-адам комикстеринде пайда болгон супер жаман адамдардын тобу. Алар Жөргөмүш адамдын душмандарынын тизмесинен алынган. Топтун түпнуска инкарнациясы Доктор Осьминог тарабынан уюштурулган жана өзү, Vulture, Electro, Mysterio, Sandman жана Kraven the Hunter.
Кыялдан башка ким бар?
Учурдагы Dream SMP мүчөлөрү Кыял. ДжорджТабылган жок. Каллахан. Sapnap. Урматтуу. DropsByPonk. BadBoyHalo. TommyInnit. Dream SMPке кимдер ирети менен кошулду? Ушул мезгилде, согуштан кийинки башка доорлор сыяктуу эле, серверге алты жаңы мүчө кошулду:
Интервьюну башка күнгө жылдырууга кандай шылтоо бар?
Төмөндө маекти башка күнгө жылдырууну сурануунун эң көп кабыл алынган себептеринин айрымдары келтирилген Сиз ооруп калдыңыз. … Үй-бүлөлүк өзгөчө кырдаал бар. … Унаада көйгөйлөргө туш болуп жатасыз. … Иш графигиңиз өзгөрдү. … Кошумча опциялар пайда болду.
Асгардын башка тарабында эмне бар?
Асгард: Континент Тогуз дүйнөнүн дагы бири - Хел, өлгөндөрдүн падышалыгы жана анын эже-карындаш дүйнөсү, Ниффлехайм. Асгарддын кийинки жашоосунда баатырлар жана ардактуу өлгөндөр Асгарддын өзгөчө аймагы болгон Валхаллага барышат; карапайым өлгөндөр Хелге барышат;
