Жөө күлүктүн бийиктиги - бул көнүгүү же чуркоодон кийин пайда болгон кыска убакытка созулган эйфория же бакыт сезими. Чуркап же көнүгүү жасагандардын баары эле жөө күлүктү сезе бербейт, бирок чуркагандар ошол керемет сезимди кууп чыгуу үчүн көнүгүү жасап жатканын көрүшү мүмкүн.
Качанкыга чейин жөө күлүккө жетесиз?
Адамга жараша, жөө күлүктүн деңгээли көтөрүлүшү 30 мүнөттөн кийин көнүгүүсүндө же башталгандан бир саат өткөндөн кийин пайда болушу мүмкүн. Бул убакыт алкагы адамдын канчалык үзгүлтүксүз чуркаганына жана анын туруктуулугуна көз каранды.
Кантип күлүктүн бийиктигине жетесиз?
Окумуштуулар эки саатка созулган чуркоо учурунда субъекттердин префронталдык жана лимбиялык аймактары (сүйүү сыяктуу эмоцияларга жооп катары жарык берет) эндорфин чачып жатканын аныкташкан. Мээнин бул аймактарында эндорфин канчалык көп болсо, жөө күлүктөр ошончолук эйфориялуу сезилет. Аны алуу: Өзүңүздү катуу түртүңүз, бирок өтө катуу эмес.
Күрүктүн ашказаны деген эмне?
Чуркоочу ашказан тамак сиңирүү системабыз чуркоодон же жогорку чыдамкайлыктагы көнүгүүдөн улам көп дүүлүккөндө пайда болот. Орто жолдо кырсыкка кабылбаш үчүн диета боюнча айрым кеңештерди аткарсаңыз болот.
Марафончулар чуркашып жатканда тезек чыгарабы?
“Чыдамкайлык көрсөткөн спортчулар үчүн сиз канды ичегилерден алыстатып, булчуңдарды көздөй бурасыз. Ичеги системасына кан агымынын жетишсиздиги көптөгөн бузулууларга алып келиши мүмкүннормалдуу иштеши. Жыйынтык - бул ичеги-карын системасынын дүүлүгүүсүнө алып келет. Бул ичегилердин эвакуацияланышына алып келиши мүмкүн."
