Картайган сайын муундардын кыймылы катаал жана ийкемсиз болуп калат, анткени муундарыңыздын ичиндеги майлоочу суюктуктун көлөмү азайып жана кемирчектер ичкерилет.
Жаш синовиалдык суюктукка кандай таасир этет?
Картайган сайын муун кыймылдары катуураак жана ийкемсиз болуп калат анткени синовиалдык муундардын ичиндеги синовиалдык суюктуктун көлөмү азайып, кемирчектер ичкерилет. Байламдар да кыскарып, ийкемдүүлүгүн жоготуп, муундарды катуу сезет.
Синовиалдык суюктук кантип азаят?
Картоонун нормалдуу физиологиялык процесси катары синовиалдык суюктуктун өндүрүшү азаят. Кемирчектин ичкериши пайда болот, кемирчектин бетинде майлоонун азайышынан жаракалар пайда болот.
Синовиалдык суюктукту кантип жашартасыз?
Синовиалдык суюктукту калыбына келтирүүчү азыктар
- Кара, жалбырактуу жашылчалар.
- Лосось, скумбрия жана зыгыр уругу сыяктуу омега-3 май кислоталарына бай азыктар.
- Куркумин (куркумада бар) сыяктуу кошулмаларга бай сезгенүүгө каршы азыктар
- Пияз, сарымсак, көк чай жана мөмө сыяктуу антиоксиданттарга бай азыктар.
- Жаңгактар жана үрөндөр.
Сиз синовиалдык суюктукту калыбына келтире аласызбы?
Адегенде синовиалдык суюктуктун көлөмү анын суюк бөлүгүнүн эсебинен калыбына келтирилет, кадимки белоктун жана анын фракцияларынын пайызы көбөйөт, синовиалдык суюктуктун илешкектүүлүгү төмөндөйт. Эки күндөн кийин, акырындык менен бардык калыбына келтирүүайтылган физиологиялык көрсөткүчтөр пайда болот. төртүнчү күнү алар толугу менен калыбына келтирилет.
