2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Тамактанууга канчалык кеч? Ашкананы саат канчада жабуу керектиги жөнүндө эч кандай жыйынтык жок. Кээ бир изилдөөчүлөр "кеч тамактануу" дегенди акыркы тамакты жатар алдында эки сааттан азыраак жеш деп аныктаса, башка изилдөөлөр кечки саат 6га чейин тамактанууну сунуштайт. ден соолукка эң чоң пайда алып келет.
Тамактанууга кеч болуп калган убак барбы?
Тамактанууну так качан токтотуш керек? Окумуштуулар бир эле убакыт боюнча бир пикирге келе алышпайт, бирок консенсус уктаарга чейин үч сааттын ичинде окшойт. Андыктан саат 23:00дө уктасаңыз, кечки саат 8ден кийин тамактанбаңыз. Ошол убактан кийин кечки тамактарды таштоо да кычкыл рефлюкс оорусунун симптомдорун жеңилдетүүгө жардам берет.
Саат 3тө тамактанса болобу?
Ички саатыңыз муздаткычтын алдында эмес, саат 3тө уктаганда болушуңузду каалайт. Кадимки ойгонуу убагында тамактансаңыз, денеңиз тамакты тезирээк метаболизмге алып, каныңыздагы майларды, липиддерди жана холестеринди бооруңуз, булчуңдарыңыз жана башка ткандарыңыз сиңирет.
7де тамактануу өтө кечпи?
Кечигип тамактануу арыктооңузга тоскоол болушу мүмкүн, бирок чак түштө жана 19:00дө майлуу жана канттуу тамактарды жеп жатсаңыз. Качан жегениңизге карабастан, денеңиз калорияңызды алмаштырат. Тамактанып жаткан убакта адашып калбаңыз, эмне жеп жатканыңызга көңүл буруңуз.
Кечки саат 9дан кийин тамактанса болобу?
Төмөнкү сап. Физиологиялык жактан,калориялар түн ичинде көбүрөөк эсептелбейт. Күнүмдүк калорияңыздын чегинде тамактансаңыз, кийинчерээк тамактануу менен салмак кошпойсуз. Ошентсе да, изилдөөлөр көрсөткөндөй, түнкү тамактангандар адатта тамакты начар тандап, көбүрөөк калория жешет, бул салмак кошууга алып келиши мүмкүн.
Сунушталууда:
Гарнирлерди эмне үчүн жегенге болот?
Гарнир – бул тамак-аштын бир бөлүгү же сунушталган тамакты жакшыртуу үчүн өзгөчөлөнгөн тамак-аштын бир бөлүгү. Гарнирлөө бул искусство. … Негизинен гарнирлер жегенге жарактуу болушу керек жана тарелкада калып калбашы үчүн тамактын ажырагыс бөлүгү болушу керек.
Кеч овуляция этекзинин кеч келишине себеп болушу мүмкүнбү?
Этек кирге кандай таасир этет? Кеч овуляция да этек кирге таасир этиши мүмкүн. Овуляциясы кеч болгон кээ бир адамдарда этекз учурундакатуу кан кетиши мүмкүн. Овуляциянын кеч чыкканын кантип билесиз? Овуляция этек кир циклинин 21-күнүнөн кийин болсо кеч болуп эсептелет.
Эмне үчүн мөмө-жемиштерди түнкүсүн жегенге болбойт?
Улуттук Уйку Фондунун маалыматы боюнча, жатар алдында кээ бир тамактарды жеген организмдеги тамак сиңирүү процесстеринен улам уйкуга тоскоол болушу мүмкүн. Алар жатар алдында иштелген канттары кошулган тамак-аштардан баш тартууну сунушташат, анткени булар энергиянын тез көтөрүлүп жана төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн.
Таблетканы кеч алуу деген эмне?
Эгер сиз таңгактын каалаган жеринде 1 таблетканы өткөрүп жиберсеңиз же жаңы таңгакты 1 күнгө кеч баштасаңыз, сиз дагы эле кош бойлуулуктан корголосуз. Сиз керек: сиз азыр өткөрүп жиберген акыркы таблетканы, 1 күндө 2 таблеткадан ичүү дегенди билдирсе дагы.
Эпидураль үчүн эмне үчүн кеч болуп калды?
“Эпидуралдык аялдар өткөөл мезгилде, жатын моюнчасы толук ачылып, түртүп баштаганга чейин өтө кеч. Көптөгөн аялдар эпидураль дарысын сураганда, өткөөл мезгили абдан күчтүү болот. Эпидуралды алуу өтө кечпи? Эпидуралды алуу эч качан кеч эмес, эгерде баланын башы таажыланып турбаса, Дэвид Влоди, SUNY Downstate Медицина колледжинин анестезиология бөлүмүнүн башчысы.
