2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Тамак
- Соя. Соя жана алардан өндүрүлгөн тофу жана мисо сыяктуу азыктар фитоэстрогендердин эң сонун булагы болуп саналат. …
- Зыгыр уруктары. Зыгыр уруктарында фитоэстрогендер да көп болот. …
- Күнжүт уруктары. Күнжүт уруктары фитоэстрогендердин дагы бир диеталык булагы болуп саналат.
Төмөн эстрогенди кантип оңдойсуз?
Гормондорду алмаштыруучу терапия Дарылоо ар кандай формада болушу мүмкүн жана OBGYN сизге эң жакшысын тандоого жардам берет. Кындын шакекчелери, эстроген кремдери, кындын эстроген таблеткалары, эстроген патчтары жана таблеткалары кындын атрофиясы жана эстрогендин аздыгы үчүн эстроген терапиясынын мүмкүн болгон түрлөрү болуп саналат.
Кайсы тамактар эстрогенди көбүрөөк жогорулатат?
фитоэстрогендерди ден соолукка тийгизген ар кандай пайдаларга байланыштырат
- Зыгыр уруктары. Зыгыр уруктары - бул кичинекей, алтын же күрөң түстөгү уруктар, алар ден-соолукка пайдалуу болгондугуна байланыштуу жакында эле популярдуулукка ээ. …
- Соя жана эдамаме. …
- Кургатылган жемиштер. …
- Күнжүт уруктары. …
- Сарымсак. …
- Шабдалы. …
- Мөмөлөр. …
- Буудай кебеги.
Эстрогендин төмөндөшүнүн белгилери кандай?
Төмөн эстрогендин жалпы симптомдору төмөнкүлөрдү камтыйт:
- кындын майлоосунун жетишсиздигинен улам ооруткан секс.
- заара чыгаруучу каналдын жукаруусунан улам заара чыгаруу жолдорунун инфекциясынын (UTIs) көбөйүшү.
- туруктуу эмес же жок мезгил.
- маанай өзгөрөт.
- ысык жарк.
- эмчек назик.
- баш оору же мурунтан бар шакыйдын акцентуациясы.
- депрессия.
Эстроген көбөйгөндө эмне болот?
Эстроген өтө жогору же өтө төмөн болгондо этек кир циклинин өзгөрүшү, тери кургап, ысык жаркырап, уйку бузулуп, түнкү тердөө, кындын суюлушу жана кургакчылык, жыныстык каалоонун төмөндөшү мүмкүн., маанайдын өзгөрүшү, салмак кошуусу, PMS, эмчек бүдүрлөрү, чарчоо, депрессия жана тынчсыздануу.
Сунушталууда:
Күн күйгүзүүнү кантип көбөйтүү керек?
Күн күйгүзүүчү ажыдаарды каалаган эки ажыдаарды колдонуп, ар кандай тартипте, ай, суу жана караңгы элементтерди камтыган ар кандай асыл тукум үңкүрүндө өстүрсө болот. Жеңил затты кантип көбөйтөсүз? Асылдандыруу. Жарык зат ажыдаарын фараон ажыдаары жана призма ажыдаары колдонуп, каалаган асыл тукум үңкүрүндө ар кандай тартипте өстүрсө болот.
Батареянын ампер саатын кантип көбөйтүү керек?
Эки же андан көп батарейканы катар, катар-параллель же параллель туташтыруу менен, чыңалууну же ампер-саат сыйымдуулугун, жада калса экөөнү тең көбөйтө аласыз; жогорку чыңалуудагы колдонмолорго же кубатка муктаж колдонмолорго уруксат берүү. Батареянын ток күчүн кантип жогорулатасыз?
Монстерада түрдүүлүктү кантип көбөйтүү керек?
Сиз жөн гана үй өсүмдүктөрүңүздү көбүрөөк жарыктуу жерге жайгаштыруу менен мурунтан эле ар түрдүү болгон өсүмдүктөрдүн ар түрдүүлүгүн жогорулата аласыз. Канчалык кара так болсо, ошончолук жашыл жалбырак пайда болот. Терезенин же жасалма жарык булагынын жанында ала-була өсүмдүктөрүңүз көбүрөөк түрдүү түстөрдү пайда кылышы үчүн жакшы жер.
Жөнөтүш керек беле же жөнөтүш керек беле?
Бул модалдык этиш сөз айкашынын ылайыктуу формасы " жөнөтүлүшү керек, " "жөнөтүлүшү керек" эмес. Бирок, "жөнөтүү керек" деп айта аласыз. Мен жөнөткөнүм же жөнөткөнүмдүн кайсынысы туура? Мен сизге электрондук кат жөнөттүм жана мен сизге электрондук кат жөнөттүм.
Кара кохос эстрогенди көбөйтөбү?
Дененин кээ бир жерлеринде кара кохос эстрогендин таасирин күчөтүшү мүмкүн. Дененин башка бөлүктөрүндө кара кохо эстрогендин таасирин азайтышы мүмкүн. Кара кохошту "чөптөрдүн эстрогени" же эстрогендин ордун алмаштыруучу каражат катары кабыл албаш керек.
