ТЫРЫКТЫН ЖАНА ТРЕККИНГТИН ДЕН СООЛУККА ПАЙДАСЫ КАНДАЙ?
- ЖҮРӨК ООРУНУН КОРКУНУЧТУН ТӨМӨНДӨТ ЖАНА КАН БАСЫМЫНЫЗДЫ ЖАКШЫРТАТ. Жөө саякат жана треккинг ден-соолук үчүн укмуштуудай! …
- ЖАЛПЫ ФИТНЕС. …
- ПСИЛИК ДЕН СООЛУГУНУЗДУ ЖАКШЫРАТ. …
- ТУРУУ ЖАНА ТРЕККИНГ КАЛОРИЯЛАРДЫ КҮЙТӨТ. …
- БУЛ СИЗДИ ЧЫГАРМАЧЫЛЫК КЫЛАТ.
Эмне үчүн треккингге барышыңыз керек?
Треккинг өзөктү түзүүгө жардам берет, туруктуулугуңузду жана жалпы күчүңүздү жакшыртат. Жаратылыштын арасында болуу психикалык тынчтыкты калыбына келтирүүгө жардам берет жана жашоого жаңы көз карашты берет. Жөө сапарга чыкканда, сиз ошондой эле туура тамактануу жана жакшы уктоо менен бирге салмактуу жашоо образын кармайсыз.
Треккингдин эмнеси кызык?
Үзгүлтүксүз сейилдөө кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет жана изилдөөлөр көрсөткөндөй, кант диабети жана жүрөк оорулары рискин азайтат. Белгилей кетчү нерсе, трекке фитнес бекер келет! Тынымсыз көнүгүүлөрдүн аркасында өпкөбүз насостолуп, таза аба дем алууга жардам берет.
Треккингден кандай пайда ала алам?
Төө басуунун ден соолукка тийгизген пайдасы
- Стресс деңгээли төмөндөп, маанай жакшырып, психикалык бакубаттуулук жогорулайт.
- Жүрөк оорусунун рискин төмөндөтөт.
- Төмөнкү кан басым.
- Холестериндин деңгээли төмөндөйт.
- Демектүү салмакты көзөмөлдөө жакшыртылды.
- Төмөнкү дене майы.
- Сөөктүн тыгыздыгы жакшыртылды.
- Жакшыртылганостеоартриттин натыйжалары.
Эмне үчүн сейилдөө жана треккингге аракет кылуу керек?
Дайыма кыска жолго чыгуу үчүн сыртка чыгуу жүрөк оорусунун рискин азайтып, кан басымын жана холестеринди төмөндөтүп, II типтеги диабеттин алдын алууга жардам берет. Тыюу сени күчтүү кылат. … Бирок физикалык пайдалар сейилдөө сиздин жалпы психикалык ден соолугуңузга жана бакубаттуулугуңузга кандайча салым кошо аларына байланыштуу.
