Stencils - бул дененин үстүнкү булчуңдарын, анын ичинде көкүрөктөрдү, колдорду жана ийиндерди тонустоо үчүн колдонулуучу көнүгүү. … Алар ошондой эле спринтинг, хоккей жана футбол сыяктуу спорт үчүн эффективдүү бекемдөөчү көнүгүү болушу мүмкүн.
Стандык пресс чындап керекпи?
Стандык пресс Чоң көтөргүчтөрдүн эң аз функционалдуусу болгонуна карабастан, бул максималдуу күчтү түзүү үчүн талап кылынган функционалдык түртүү кыймылдарын аткаруу үчүн эң зарыл нерсе. спортто жана турмушта ийгиликке жетишуу. "Анткени күч болбосо, биз башка эч нерсе боло АЛБАЙБЫЗ".
Стандык прессти колдонбосо болобу?
Бирок отургучту баспай эле көкүрөк кура аласызбы? Ооба, отургучту баспай эле көкүрөк курууга болот. Стенддик пресс көкүрөк булчуңдарын куруу үчүн эң сонун татаал көнүгүү болсо да, полду басуу, кабелдик кроссовер, гантелди басуу жана түртүү сыяктуу көптөгөн башка көнүгүүлөр бар.
Стандык прессти күн сайын жасап турса болобу?
Ооба, эгер максат техниканы жакшыртуу, платодон өтүү же стенддик прессти башка лифттерге караганда бир канча убакытка артыкчылык берүү болсо, күн сайын отургучту бассаңыз болот. Бирок, эгерде көтөргүч жаракатка жакын болсо жана/же жумасына 7 күн тынбай машыга албаса, күн сайын отургуч менен пресс жасоо сунушталбайт.
Эмне үчүн стенд пресси көкүрөккө караганда жакшыраак?
Стандык пресс жана көкүрөк пресстери экөө тең көкүрөк булчуңдарыңызды бутага алат. … Стандык пресс,бирок көкүрөк прессине караганда көбүрөөк кыймылды машыктырат. Ал эми бул көкүрөк прессине караганда бир аз көбүрөөк булчуңдарды кура аласыз дегенди билдирет.
