Биз физикалык жана эмоционалдык жактан дени сак болгубуз келсе, чек коюу абдан маанилүү. Дени сак чектерди түзүү күч берүү. Чектерди коюу жана чектөө зарылдыгын түшүнүү менен сиз өзүңүздүн кадыр-баркыңызды коргойсуз, өзүңүздү сыйлайсыз жана жакшы мамиледе болосуз.
Дени сак чектердин кандай мисалдары бар?
Мамилелердеги дени сак чектердин мисалдары
- уруксат сура.
- бири-бириңердин сезимдериңерди эске алгыла.
- ыраазычылык билдир.
- чынчыл.
- автономияга орун берип, бири-бирине көз карандылыктан качыңыз.
- пикирдеги, көз караштагы жана сезимдердеги айырмачылыктарды урматтаңыз.
- башка адамдын эмоциясы менен отуруңуз.
Чек коюу эмне үчүн пайдалуу?
Чек аралардын чектери жана Сиздин психикалык ден соолугуңуз
Чек араларды коюуну үйрөнүү келечектеги мамилелериңизди айыктырууга жана байытууга жардам берген баалуу көндүм болушу мүмкүн. Чек аралар өзүбүздү жана мамилебизди билүүгө жардам берет. Алар өзүнө кам көрүү жана өзүңүздү биринчи орунга коюу үчүн маанилүү.
Башкалар менен кантип дени сак чектерди коёсуз?
10 Жакшы чектерди коюунун жана сактоонун жолдору
- Өзүңдү ойлогондон ырахат ал. …
- Кичинеден башта. …
- Аларды эрте коюңуз. …
- Ырааттуу бол. …
- Алкак түзүңүз. …
- Кошумчаларды кошуңуз.
- Социалдык медиадан кабардар болуңуз. …
- Сүйлөш, сүйлөш,сүйлөш.
Чек коюу жөнүндө эмне айтууга болот?
Чек аранын негизги мааниси - бул мамилени бекемдөө, андыктан "сен мага сездиресиң" дегендин ордуна "мен сезип жатам" деп айтуу маанилүү. Ар бир адам ар кандай кырдаалдарды башынан өткөрөт жана сиз "Мен билдирүүлөргө" көңүл бурганыңызда, маектешүүдө … бөтөнчө эмес, бир аз боорукер сезилет.
