Негиздеме максаттары. арыктоо үчүн таттуу жер 1,5 3,0 ммоль/л болуп саналат. Бул азыктык кетоздун деңгээли изилдөөчүлөр Стивен Финни жана Джефф Волек тарабынан сунушталат. Кетондун деңгээли 0,5-1,5 ммоль/л, жеңил тамак-аш кетозу да пайдалуу, бирок толук тамактануучу кетоз даражасына жетпейт.
8.0 жакшы кетондун деңгээлиби?
Кетондун деңгээли дени сак адамдарда кээ бир учурларда 7mM - 8 mM чейин жетиши мүмкүн. Бирок, деңгээл мындан анча жогору эмес окшойт (кадимки шарттарда).
Кето диетада кетондоруңуз өтө жогору болушу мүмкүнбү?
Кетогендик (кето) диетадагы дени сак адамдарда кетондундеңгээли да пайда болушу мүмкүн. Кето диеталары денеңизди майларды күйгүзүү үчүн кетондорду түзүүгө үндөп, арыктоого көмөктөшөт. Бул жүрөктүн ден соолугуна узак мөөнөттүү таасирин тийгизиши мүмкүн болгондуктан, диетанын бул түрүнө барардан мурун доктурга кайрылыңыз.
Кетондун деңгээли жогорубу?
Кетондун жогорку деңгээли каныңызда кетондордун көбүрөөк айлануусун сунуштайт бирок муну майдын майын эффективдүү күйгүзүү менен чаташтырбаңыз, бул диетанын максаты. Кетоз түбөлүктүү эмес. Денеңиз майларды күйгүзүүгө жана күйүүчү май үчүн глюкоза кампаларына ыңгайлашкан абалга келүү үчүн бул диетаны карманыңыз.
Арыктоо үчүн кетондун эң жакшы деңгээли кайсы?
Арыктоо үчүн таттуу жер 1,5 - 3,0 ммоль/л. Бул азыктык кетоздун деңгээли тарабынан сунушталатизилдөөчүлөр Стивен Финни жана Джефф Волек. Кетондун деңгээли 0,5-1,5 ммоль/л, жеңил тамак-аш кетозу да пайдалуу, бирок толук тамактануучу кетоз даражасына жетпейт.
