Бирок, чындыгында, журнал жазуу – бул жөн гана отуруп, жашооңуз жөнүндө ойлонууга бир аз тынч, алаксыбай убакыт бөлүүнү билдирет. Бул жөн гана ошол күнү эмне кылганыңызды жазуу менен болушу мүмкүн; оюңдан чыга албай турган бир нерсени айтуу менен; сени шыктандырган нерсени белгилеп.
Кантип журналды баштасам болот?
Бул жерде менин эң мыкты күндөлүк кеңештерим:
- Кагаз журналын жүргүзүүнүн кереги жок. …
- Эртең менен биринчи жазуунун кереги жок. …
- Бир аз жоопкерчилик алыңыз. …
- Кичинеден баштаңыз жана күтүүлөрүңүздү реалдуу сактаңыз. …
- Эгер сизде жазуучунун блогу бар болсо, ыраазычылык жөнүндө жазыңыз. …
- Жаңы чөйрөнү байкап көрүңүз. …
- Журналыңызды күнүңүзгө пландаштырыңыз.
Сиз журналда эмне кыласыз?
Журналист: аркылуу симптомдоруңузду көзөмөлдөөгө жана маанайыңызды жакшыртууга жардам берет
- Көйгөйлөрдү, коркууларды жана тынчсызданууларды биринчи орунга коюуга жардам берет.
- Триггерлерди таанып, аларды жакшыраак башкаруунун жолдорун үйрөнүү үчүн ар кандай симптомдорго күн сайын көз салып туруңуз.
- Өзү менен позитивдүү сүйлөшүү жана терс ойлор менен жүрүм-турумдарды аныктоо мүмкүнчүлүгүн берүү.
Журнал деп эмнени түшүнөсүз?
Журналист жалпысынан жашооңуздагы окуяларга байланыштуу ойлорду жана сезимдерди изилдеген күндөлүк же журнал жүргүзүү практикасын камтыйт.
Мен журналга эмне жазам?
Акырында, алуу үчүнкүндөлүк жазуунун толук эмоционалдык пайдасы үчүн, жөн гана күнүңүздү кыскача эмес, эмоцияларыңыз аркылуу жазганыңыз жакшы. Күндүзгү бир нече нерселер жана андан да маанилүүсү, ал окуялар, эпифаниялар же өз ара аракеттешүүлөр сизди кандай сезимде калтырганын жазыңыз.
