2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Арка көңдөйү белдин ылдыйкы жана жамбаш аймагындагы булчуңдардын дисбалансынын натыйжасы болуп саналат. жамбаштын сан сөөгү жана ацетабулум жана анын негизги милдети дененин салмагын статикалык (мисалы, турганда) жана динамикалык (мисалы, басуу же чуркоо) абалында колдоо болуп саналат. https://en.wikipedia.org › wiki › Hip
Хип - Wikipedia
. Бул дененин карама-каршы тарабында анын кесиптеши алсырап, ал эми бир булчуң тобу ашыкча иштейт дегенди билдирет. Андыктан ич булчуңдарын активдештирүү жана бекемдөө маанилүү.
Аркаңды оюп салуу эмнени билдирет?
Көңүл бел - бул бел омурткасынын өтө апыртылган ийрилиги. Бул абалдын таң калыштуу өзгөчөлүгү - курсак да, жамбаш да бир кыйла чыгып турат. Жабыркагандар алдыга ооп кетпеш үчүн кабыргасын дененин огунун артына жылдырышат.
Кантип көңдөй белди оңдойсуз?
Отурганда жамбаш топко эңкейет
- Көнүгүүчү топтун үстүнө бутуңузду жамбашыңыздын туурасынан бир аз кененирээк, ийиниңизди артка, омурткаңыз нейтралдуу кылып отуруңуз. …
- Жамбашыңызды эңкейтип, ичиңизди жыйрытуу менен белиңизди тегеретиңиз. …
- Жамбашыңызды карама-каршы тарапка эңкейтип, аркаңызды артка ийиңиз. …
- Багыттарды алмаштырып, 10 жолу кайталаңыз.
Hollow кармап туруу үчүн жаманкайра?
Коопсуздук жана сактык чаралары. Көңдөй денени кармап туруу көбүнчө фитнес деңгээлдеринин көбү үчүн коопсуз көнүгүү болуп саналат - эгер сиз туура форманы колдонсоңуз. Айтор, эгер сиздин белиңиз, моюнуңуз ооруса, ийиниңиз ооруса же полдо жатууну кыйындаткан чектөөлөр болсо, бул көнүгүү каршы көрсөтүлүшү мүмкүн.
Эмне үчүн белим ийилип калган окшойт?
Начар поза гиперлордоздун кеңири таралган себептеринин бири. Организм отурган абалда болгондо, белдеги булчуңдар жүлүндү стабилдештирип, колдоого аракет кылып, өтө катуу кысылышы мүмкүн. Бул акырындык менен омуртканы түздөөдөн чыгарып, омуртканын ийрилигин жогорулатат.
Сунушталууда:
Арты ачык ажаткана деген эмне?
Жакын туалеттер ар кандай стилдер менен дизайндардан улам ванна үчүн дайыма популярдуу тандоо болуп саналат. Алар ванна бөлмөлөрүнүн көпчүлүгүнө орнотулушу мүмкүн. Ачык Арткы дааратканалар трубаңыз үчүн арткы кире аласыз эгерде бул солго же оңго кетсе.
Арты ачык бут кийим менен айдоо мыйзамсызбы?
жылаңаяк айдоо мыйзамсыз эмес, бирок расмий түрдө кооптуу деп эсептелет. Кээ бирөөлөр бут кийимге караганда жылаңаяк айдап баратканда айдоочу унааны көбүрөөк башкара алат деп ишенишет. Жылаңайлак айдоо мыйзамсыз болбосо да, жергиликтүү эрежелер ага тыюу салышы мүмкүн.
Сиз көңдөй көлдө сүзө аласызбы?
Пикник, сууда сүзүү, баскетбол жана балык уулоо сыяктуу иш-чаралар менен парк үй-бүлөлүк чогулуштар жана башка чоң топтордун иш-чаралары үчүн популярдуу. Stillhouse Hollow Lake 1968-жылы АКШ армиясынын инженерлер корпусу тарабынан Stillhouse Hollow дамбасынын курулушу менен түзүлгөн.
Инфраглоттикалык көңдөй кайда?
Инфраглоттикалык мейкиндик көңдөйдүн төмөнкү бөлүгү, үн бүктөмөлөрү менен кекиртектин трахеяга ылдыйкы ачылышынын ортосунда. Инфраглоттикалык мейкиндик деген эмне? Инфраглоттикалык боштук, ошондой эле инфраглоттикалык көңдөй деп да белгилүү, үн бүктөмдөрүнүн төмөнкү бетинен крикоиддүү кемирчектин төмөнкү четине чейин болжол менен 1 см мейкиндикти камтыйт.
Арты өркөч дем алууга таасир этеби?
Мурдуңду ийри кылып көрсөткөн медициналык оору болгон септумдун кыйшайып калганынан айырмаланып, арка дөңчөлөрү дем алууга таасир этпейт. Арткы дөңгөч кээде мурундун бузулушуна алып келиши мүмкүн болсо да, сөөк менен кемирчектин бузулушу дем алуу мүмкүнчүлүгүн чектебейт.
