Уйкучулук - тынчсыздануунун жалпы симптому, жана тилекке каршы, бул симптомдун түрү оңой эле жоголбойт - жок эле дегенде, сиз али кезиңизде деле эмес. тынчсыздануу.
Тынчсыздануу уйкучулукту пайда кылабы?
Депрессия, тынчсыздануу, стресс жана зеригүү баары ашыкча уйкуга салым кошот. Бирок, бул шарттар көбүнчө чарчоону жана кош көңүлдүктү жаратат.
Уйкучулуктун себеби эмнеде?
Ашыкча уйкулуктун эң көп таралган себептери бул уйкунун жетишсиздиги жана уйку апноэ жана уйкусуздук сыяктуу оорулар. Депрессия жана башка психиатриялык көйгөйлөр, кээ бир дары-дармектер жана мээге жана денеге таасир этүүчү медициналык шарттар күндүз уйкучулукка алып келиши мүмкүн.
Тынчсыздануу көп укташыңызга алып келиши мүмкүнбү?
Тынчсыздануу көбүнчө уйку көйгөйлөрүнө байланыштуу. Ашыкча тынчсыздануу жана коркуу уктап калууну жана түнү бою уктап калууну кыйындатат. Уйкунун бузулушу тынчсызданууну күчөтүп, уйкусуздук жана тынчсыздануу оорулары камтыган терс циклге түрткү бериши мүмкүн.
Стресс болгондо эмнеге уйкучу болом?
Стресске жооп кылып абдан чарчаган адамдар мээдеги глюкозанын баарын сарпташат, алар күн бою энергияны сактап калуу үчүн керек, дейт ал, уктоо глюкозанын деңгээлин калыбына келтирүүгө жардам берет, мээни стресске дуушар болгон дагы бир кыйынчылыкка даярдоо.
