Ашказаныңыздагы газ биринчи кезекте тамак жегенде же ичкенде абаны жутканыңыздан улам пайда болот. Ашказандагы газдардын көбү сиз өкүргөндө чыгат. Бактериялар ичке ичегиңизде сиңирилбей турган углеводдорду (клетчаткаларды, кээ бир крахмалдарды жана канттарды) ачытканда жоон ичегиңизде (жоон ичеги) газ пайда болот.
Ашказандагы газды кантип кетирем?
Газ оорусунан тез кутулуунун 20 жолу
- Чыгыңыз. Газды кармап туруу шишик, ыңгайсыздык жана ооруну алып келиши мүмкүн. …
- Табурет. Ичеги кыймылы газды кетирет. …
- Акырын тамактаныңыз. …
- Сагыздан алыс болуңуз. …
- Саманга жок деп айт. …
- Тамекини таштаңыз. …
- Газдалбаган суусундуктарды тандаңыз. …
- Көйгөйлүү тамактарды жок кылыңыз.
Ашказанда газдын көп болушунун себеби эмнеде?
Жогорку ичегидеги ашыкча газдын пайда болушу адаттагыдан ашыкча абаны жутуу, ашыкча тамактануу, тамеки чегүү же сагыз чайноо себеп болушу мүмкүн. Төмөнкү ичегидеги ашыкча газ кээ бир тамактарды өтө көп жегенден, кээ бир тамактарды толук сиңире албагандыктан же жоон ичегиде кадимки бактериялардын бузулушунан келип чыгышы мүмкүн.
Кандай тамактар газды кетирүүгө жардам берет?
чийки, канты аз мөмө-жемиштерди, мисалы, өрүк, кара мөмө, клюква, грейпфрут, шабдалы, кулпунай жана дарбыз сыяктуу. жашыл буурчак, сабиз, бамия, помидор жана бок чай сыяктуу аз углеводдор бар жашылчаларды тандоо. буудайдын же картошканын ордуна күрүч жеп,күрүч азыраак газ чыгарат.
Сиз өзүңүздү кантип тырыштырып жатасыз?
Тизеден көкүрөккө чейин поза. Чалкаңыздан жатып, тизеңизди көкүрөгүңүзгө жакын келтириңиз. Муну кылып жатканда ээгиңизди көкүрөккө тыгып, 30 секунд кармаңыз. Бул курсакка басым жасап, газды чыгарууга жардам берет.
