Айран же сыр безеткилердин чыгышын күчөтөөрүнө эч кандай далил жок Уйдун сүтү безеткилердин пайда болуу коркунучун жогорулата турганы менен, сүттөн жасалган йогурт же сыр сыяктуу азыктар эч кандай изилдөө жүргүзө элек., көбүрөөк бузулууларга алып келет.
Сүт азыктары безеткилерди пайда кылышы мүмкүнбү?
Саан уйларды жасалма гормондор менен дарылашат, алар сүт менен камсыз болушат. Окумуштуулар бул гормондор сүт азыктарын керектегенде гормондоруңуздун балансын бузушу мүмкүн деп эсептешет. Бул безеткилерди пайда кылышы мүмкүн.
Сүт жакшыбы же безеткиге зыянбы?
Жаңы изилдөө сүт же канттуу диетаны безеткининкөбөйүшү менен байланыштырат. Окумуштуулар ошондой эле айлана-чөйрөнүн булганышы жана башка факторлор териңизге терс таасирин тийгизерин аныкташкан. Эксперттердин айтымында, сүт азыктарын жана кантты азайтып, омега-3 май кислоталары бар жогорку клетчаткалуу диетаны колдонуу беттин таксыз болушуна жардам берет.
Сүт азыктарын таштоо безеткилерди азайтабы?
Сүт, быштак жана балмуздак сыяктуу тамак-аштардан арылуу - териңизге дем берүүнүн эң сонун жолу, - деди Вашингтондогу дерматолог Сарика Снелл INSIDERге. "Сүт азыктарын кесүү теринин текстурасын, өңүн жана безеткилерди жакшыртат," деди ал.
Безеткини үчүн кайсы сүт азыктарынан баш тартышым керек?
Сүт азыктарына сүт, сыр, балмуздак жана йогурт кирет. Безеткини бар кээ бир адамдар бул тамак-аштардан баш тартуу пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, Америка дерматология академиясы (AAD) тамак-аштан баш тартууну сунуш кылатжогорку GI менен сүт азыктарынан баш тартууга караганда пайдалуураак болушу мүмкүн.
