Бирок саякатчылар ден соолуктун сүрөтүн сыртынан көрүшү мүмкүн, бирок Колорадо университетинин Боулдер интегралдык физиология бөлүмүнүн эки изилдөөчүсү жөө жүрүш жашоо образы алып келиши мүмкүн деген изилдөөсүн жарыялады. кан тамырлардын ден соолугун тынчсыздандырган өзгөрүүлөргө.
Саяхатчылардын ден соолугу жакшыбы?
Алыс аралыкка жөө басуунун бир нече аспектилери бар, мында ден-соолукка тийгизген пайдасы потенциалдуу тобокелдиктерден жогору болушу мүмкүн, жөө басуу дагы эле ден-соолукка пайдалуу иш – акылыңыз менен денеңиз үчүн – столуңузда күнүнө 8-10 саат отурганга караганда.
Жөө басуу учурунда денеңиз эмне болот?
Мен саякатчы досторумдан изи денелерин кандайча өзгөрткөндүгү тууралуу сурамжылоо жүргүзгөнүмдө, дээрлик бардыгы кандайдыр бир жаракаттарды же ооруну кабарлашты: тизелери ооруп, исиркектер, абразиялар, балтырлар, сынган сөөктөр, сыныктар муундар. (Чындыгында, бир изилдөө көрсөткөндөй, AT саякатчылардын 60%дан ашыгы кандайдыр бир жаракаттарды баштан өткөрүшөт.)
Күн сайын жөө жүрүү жаманбы?
Жок, күн сайын сейилдөө жаман эмес. Бул тескерисинче. Көбүнчө биз сейилдөө дегенди тик тоолордо, бут астындагы аскалуу рельефте жана ар тараптан көрүнгөн токойдон чыгуу деп ойлойбуз. … Чындыгында, жөө басуу ден соолукту сактоо үчүн талап кылынган аз интенсивдүү көнүгүү болушу мүмкүн.
Адам бир күндө канча аралыкты баса алат?
Мындай орточо темп менен аны 8 сааттык жөө жүрүш күнүнө колдонуу (кошпогондо)эс алуу тыныгуулары), орточо адам күнүнө 16 – 24 миля арасында жөө басышы мүмкүн. "Супер ылайыктуу" категориясында күнүнө 30 – 50 миль аралыкты басууга жөндөмдүү адамдар бар.
