Мээге жаңы эскерүүлөрдү түзүүгө жардам берүү менен лимбикалык система организмге маалыматты үйрөнүүгө жана эстеп калууга жардам берет. Ал ошондой эле когнитивдик көңүлдү жөнгө салууда роль ойнойт. Изилдөөлөр, мисалы, сингулярдуу гирус мээнин көңүлүн эмоционалдык маанилүү окуяларга бурарын көрсөтүп турат.
Лимбикалык система жүрүм-турумга кандай таасир этет?
Лимбикалык система негизинен социалдык, эмоционалдык же мотивациялык өзгөчөлүгү бар стимулдарга туура жоопторду көзөмөлдөйт, ага жупташуу, агрессия жана коргонуу сыяктуу тубаса жүрүм-турум кирет.
Лимбикалык система эмне үчүн мынчалык күчтүү?
Кээде мээнин "жашоо" же "ырахат алуу" борбору деп аталган лимбиялык система дароо сыйлыктарды жана коркунучтарды аныктоого жана аларга ийгиликтүү жооп берүүгө жардам берет. Бул жооптор аткаруучу системанын кеңешүүчү когнитивдик процесстерине караганда тезирээк жана автоматтык.
Сиз лимбикалык системаңызды кантип оңдойсуз?
Медитация жана акылдуу кыймыл практикалары, анын ичинде йога жана Ци Гонг, ошондой эле лимбикалык системанын активдешүүсүн басаңдатып, дененин парасимпатикалык «эс алууга, сиңирүү жана оңдоо деген сөз айыктыруу үчүн абдан маанилүү.
Сиз лимбикалык системаңызды кантип тынчтандырасыз?
Лимбикалык тынчтандыруу үчүн башка жайларга тынчтандыруучу музыка, тиленүү жана медитация, эстүү дем алуу, йога жана көнүгүү кирет. Төмөнкү жөнөкөй иш-аракеттерлимбикалык тынчтандырууга түрткү берет: Эртең менен жана кечинде 5 мүнөттө алдыга-артка термелиңиз же эки тарапка, жөн эле байкап, денени эс алдыңыз.
