Бир изилдөө сагыз табитти, өзгөчө таттууга болгон каалоону басат жана закускаларды алууну азайтат деген тыянак чыгарган. Тактап айтканда, сагыз чайнагандар кийинки тамакта 40ка жакын калорияны аз жешкен.
Сагыз табитти басуучубу?
Тамак-ашты алуунун кичине, бирок олуттуу азайышы байкалган, сагыз жок болгонго салыштырмалуу сагыз жеген тамактын салмагын 10% га азайткан (p<0.05). Жалпысынан алганда, сагыз кеминде 45 мүнөт чайноо белгиленген ачкачылыкты, табитти жана закускаларга болгон каалоону бир топ басаңдатып, токчулукту арттырды (p<0.05).
Сагыз ашыкча салмак кошушу мүмкүнбү?
Мурунку изилдөөлөр ырастагандай, Огайо штатынын университетинде жүргүзүлгөн изилдөө сагыз зат алмашууну күчөтпөсүн же тамак-ашка болгон каалоону азайта албасын аныктады. Тескерисинче, сагыз чайноочулар изилдөөдө чайнабагандарга караганда ачка болушканын айтышкан.
Эмне үчүн сагыз ачка калтырбайт?
Сагыз чайноо ашказан ширесин стимулдайт, демек шилекей көп болот. Андан кийин шилекейиңизди жутасыз жана ашказаныңыз тамак түшүп жатат деп ойлойт. Тамак түшпөгөндө ачка болосуң. … Дагы бир макалада сагыз жутулган тамак-аштын көлөмүн же ачкачылыкты азайтпай турганын көрсөттү.
Сагыз чайнап калория аласызбы?
Сагыз ошондой эле изилдөөнүн катышуучуларына кумарларын канааттандырууга жана семиртүүчү тамактарга каршы турууга жардам берген. Жана дагы бар: Чындыгында сагыз чайнагычтарсагыз чайнабагандарга караганда болжол менен 5% көбүрөөк калория күйгүздү.
