2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Паник чабуулу – бул күтүүсүздүк жана алсыратуучу, кыймылсыз кылуучу интенсивдүүлүгү менен мүнөздөлгөн коркуунун интенсивдүү толкуну. Жүрөгүң дүкүлдөп, дем ала албай, өлүп бараткандай же жинди болуп бараткандай сезилишиң мүмкүн. Паника чабуулдары көбүнчө күтүлбөгөн жерден, эч кандай эскертүүсүз жана кээде ачык-айкын триггерсиз пайда болот.
Тынчсыздануу кандай сезимде болот?
Сизде жакында келе жаткан кыямат, дем кыстыгуу, көкүрөктүн оорушу же жүрөктүн тез согуусу (жүрөктүн кагышы) сезилиши мүмкүн. Бул паника чабуулдары кайра кайталанат деп тынчсызданууга же алар болгон кырдаалдардан качууга алып келиши мүмкүн.
Паникикалык чабуул менен кооптонуунун ортосунда кандай айырма бар?
Паника менен тынчсыздануу приступтарын айырмалоо
Паникалык чабуулдар адатта триггерсиз пайда болот. Тынчсыздануу - бул сезилген стресске же коркунучка жооп. Паника чабуулунун симптомдору интенсивдүү жана бузулуучу. Алар көбүнчө “реалдуу эместик” жана бөлүнүү сезимин камтыйт.
Сиз паникага кабылганыңызды кантип билесиз?
Паникикалык чабуулдун белгилери кандай?
- жүрөктүн катуу согушу (жүрөктүн кагышы)
- жүрөктүн кагышы (жүрөктүн кагышы)
- тердөө.
- титиреп.
- дем кыстыгуу (гипервентиляция)
- тумчугуучу сезим.
- кусуу.
- баш айлануу.
3 3 3 эрежеси эмне үчүнтынчсыздануу?
Эгерде тынчсызданып жатканыңызды сезсеңиз, бир аз тыныгыңыз. Айланаңды кара. Көз карашыңызга жана сизди курчап турган физикалык объекттерге көңүл буруңуз. Андан кийин чөйрөңүздө көрө турган үч нерсени атаңыз.
Сунушталууда:
Аноскопия кандай сезимде болот?
Аноскопия адатта оорутпай турган процедура, бирок сиз басымды сезип же ичегиңизди кысып кетишиңиз мүмкүн. Эгер сизде геморрой бар болсо, анда аз кан агуу болушу мүмкүн. Эс алып, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды дарыгерге айтуу маанилүү. Эгер биопсия алынса, бир аз чымчым сезилиши мүмкүн.
Кош бойлуулуктун кусуусу кандай сезимде болот?
Жүрөк айнуусу капыстан, катуу кусууга каалоо же өнөкөт, төмөн деңгээлдеги ыңгайсыздык жана жеңил баш айлануу сыяктуу сезилиши мүмкүн. Күтүлбөгөн жерден айныган аялдар бул кош бойлуулуктун алгачкы белгисиби деп ойлошу мүмкүн. Бир изилдөө кош бойлуу аялдардын 63,3% кош бойлуулуктун алгачкы мезгилинде жүрөк айлануу сезилет деп табылган.
Кофеинди толкунданткандар кандай сезимде болот?
Көп адамдар кофеиндүү кофе же кофенин негизиндеги суусундуктарды ичкенден кийин кыжырданышат. Тынчсыздануу физикалык сезимди билдирет, андан кийин күтүлбөгөн жерден энергия кыйрап калат. Бул сезим көптөгөн адамдарды тынчсыздандырышы мүмкүн же көңүлүн топтоону кыйындатат.
Паник чабуулдары жок болобу?
Сиз дүрбөлөңдүн белгилери бир нече жуманын ичинде басаңдап, көп учурда белгилер бир топ азайып же бир нече айдын ичинде жок боло башташыңыз мүмкүн. Паника чабуулуңузду көзөмөлдөп турууга же кайталанууларды дарылоого жардам берүү үчүн маал-маалы менен тейлөөгө барууларды пландаштырсаңыз болот.
Аял жыныстык катнаштан баш тартканда кандай сезимде болот?
Аялдарга таасири Жыныстык мамиледен баш тартуу эркектерге гана эмес, аялдарга да таасир этет. "Ар кандай баш тартуу ооруйт, анткени адамдын мээси физикалык ооруга абдан окшошреакция берет, бул аялдарга да тиешелүү. Бул аялдардын арасында күнөө, ачуулануу, кыжырдануу, баш аламандык жана коркуу сыяктуу сансыз эмоцияларды пайда кылышы мүмкүн.
