2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Кадимки түртүү аракетине өтүп жатасызбы же көбүрөөк күч кошуп жатасызбы, дубал түртүү вариациялары көкүрөгүңүздө, ийиндериңизде, аркаңызда жана колдоруңузда күч алуунун натыйжалуу жолу.
Сен туруп туруп отжимания жасай аласыңбы?
Дубалга отжиманиеДубалга тике туруп түртүү - бул кыймылга жаңыдан киришсеңиз, жакшы башталгыч жер. Туруу менен сиз муундарыңызга азыраак басым жасайсыз. Бутуңузду ийниңиздин кеңдиги менен бөлүп, дубалдан бир колуңузга жакын аралыкта туруңуз.
Күнүнө 100 жолу отжимание эч нерсе кылабы?
Күн сайын отжиманканы жасоонун кандай пайдасы бар? Салттуу түртүүлөр дененин үстүнкү күчүн бекемдөө үчүн пайдалуу. … Сиз ошондой эле “түртүрүү чакырыгын” аткарсаңыз болот, анда сиз жума сайын түртүүлөрдүн санын акырындап көбөйтөсүз. Сиз эки айда 100 жолу кайталасаңыз болот.
Күнүнө 50 жолу отжимание эч нерсе кылабы?
Мыкты түртүүлөр бүт денеңизди көбүрөөк күчтөндүрөт, көбүрөөк машыгууга өтөт жана муундарыңызда да коопсуз. Алар дагы кыйыныраак. … 50 кемчиликсиз отжимандарды жасай алган адам чынында күчтүү жана жарактуу – 100 коркунучтуу түрдөгү “башкалардын баарын” жасай алган адамга караганда алда канча күчтүү.
Сиз бир күндө 1000 жолу отжиманканы жасай аласызбы?
Итцлер кылгандай 1000 отжиманияны 31 күндө бүтүрсө болот, бирок бул сиздин максатыңыз болбошу керек. Аяктоо күнүңүз, албетте, денеңиздин реакциясына жараша өзгөртө аласыз.
Сунушталууда:
Яо Минг секирип туруп данк кыла алабы?
Кичинекей топ менен жасалма чоң кишилердин доорунда дагы эле динозавр сейилдеп жүрөт-жана ал жерден чыкпай чөгүп кете алат! Салыштыруу үчүн, Яо Минг менен Шон Брэдлинин ар бири 7'6", ал эми Мануте Бол менен румыниялык чоң адам Геордж Муресан 7'7"
Ным кургаткыч туруп калган сууну кетиреби?
Сууну чыгарышыңыз керек болушу мүмкүн – желдеткичтериңиз жана нымдандыргычыңыз токтоп турган сууну алып салууга дээрлик жетпейт. … Негизги желдеткичтер жана кургаткычтар сууга зыян келтирген жерлерди акыры кургата алышы мүмкүн, бирок алар кургаганга чейин өтө кеч болуп калышы мүмкүн.
Ханзада артка туруп клавиатура ойнодубу?
Үйлөнүү үлпөтүн майрамдоонун ордуна, түгөйлөр «түнү бою» уктабай, «Артка тургула» боло турган нерсенин үстүндө иштешти. Никс: «Биз ырды алдык, мен негизинен Принстин инструменталдык обонун колдонуп жатам. … тректи укканда Принс клавиатурага өтүп, жаңы партияларды ойной баштады, Никсти таң калтырды.
Бамияны агартпай туруп тоңдурса болобу?
Сиз бамияны же кандайдыр бир жашылчаны агартпай туруп тоңдурсаңыз да, бамиянын даамын, текстурасын жана түсүн жоготуп алышыңыз керек. Тоңдурулган кезде баяманын эң жакшы сапатын сактоо үчүн, нымдуулукту, өзгөчө бууну, мөөр басууга оңой болгон тоңдургуч контейнерди колдонуңуз.
Сиз рабдо болуп туруп, аны билбесеңиз болобу?
Рабдомиолиздин симптомдору жеңилден оорго чейин өзгөрүшү мүмкүн. Симптомдор адатта булчуңдардын жаракат алгандан бир-үч күндөн кийин пайда болот, бирок кээ бир адамдар булчуңдардын ооруганын байкабай калышы мүмкүн. Рабдомиолиз өзүнөн өзү кете алабы?
