Тамак даярдоо - бул жөн гана тамак же рецепт даярдоо, андан кийин аны бөлүккө бөлүп, кийинчерээк үчүн камылгасыз тамактарды түзүү. Эртеси түшкү тамакка ала кетиш үчүн кечки тамактан калган тамак-ашыңызды жыйнап алган болсоңуз, анда сиз мини-тамак даярдап койгонсуз!
Тамак муздаткычта канчага чейин сакталат?
Тамактанууга даярдалган тамактардын көбү үч күндөн беш күнгө чейин муздаткычта сакталат. Эгер сиз бир жума бою тамак даярдагыңыз келсе, тамакты мүмкүн болушунча жаңы сактоо үчүн жумасына эки күн (мисалы, жекшемби жана шаршемби) пландаштыргыңыз келет.
Тамак даярдоо кантип иштейт?
Тамак даярдоо – бул кийинки жумага ингредиенттерди даярдоого жана/же тамак бышырууга убакыт бөлүү процесси, ал эми тамакты пландаштыруу деген суроого жооп берет. Кечки тамакка эмне?” муктаждыктарыңызга жана графигиңизге эң туура келген рецепттерди тандоо менен. Экөө кол кармашып иштешсе да, алардын кереги жок.
Тамак даярдоо чындап эле иштейби?
Изилдөө ошондой эле тамакты даярдоо жума ичинде тамак-аштын ар түрдүүлүгүнө алып келгенин көрсөттү. Порцияны көзөмөлдөө - бул тамак-ашты даярдоонун негизги ыкмаларынын бири, адамдарга дени сак салмакты сактоого же бир нече фунттан арылтууга жардам берет. … Тамакты даярдап алсаңыз, туура өлчөмдө жеп эле тим болбостон, сиз үчүн зыяндуу, бирок азгырып турган тамактардан качуу оңой болот.
Тамак даярдоону кантип баштасам болот?
Жаңыдан баштагандар үчүн тамак даярдоо стратегиялары
- Социалдык жашооңузду пландаштырыңыз. …
- Мындай рецепттерди колдонуңузингредиенттердин дал келиши бар. …
- Аралаш жана дал келүүчү идиштер үчүн негизги ингредиенттерди алдын ала бышырып/майдалаңыз. …
- Тоңдургучуңузду толук пайдаңыз үчүн колдонуңуз. …
- Муздаткычты, тоңдургучту жана кампаңызды пайдалуу негиздер менен камдаңыз. …
- Кешки тамакты түшкү тамактын калдыктары катары колдонууну пландаштырыңыз.
