2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-13 00:09
Deadliftтин вариациялары негизинен салмактын жайгаштырылышына жараша кваддар, бөксө жана тарамыштар канча активдештире турганына жараша өзгөрөт. алты бурчтуу дельфит квад жана глюттун ортосунда эң тең салмактуу болот, ал эми сумодо дем көтөрүү стандарттуу көтөрүүгө салыштырмалуу бир аз төрттүк болот.
Сумо демейде көтөрүү төрттүк үчүн жакшыбы?
Мисалы, сумо деми, кененирээк позицияны талап кылат, бирок окшош кыймыл үлгүсүн ээрчийт. Стандарттык deadlift сыяктуу, бул көнүгүү бардык негизги булчуң топторун камтыйт. Бул өзгөчө квадалар жана бөксөлөр үчүн эффективдүү, бирок ошондой эле аддукторлорду, тарамыштарды, капкандарды, түзүүчү омурткаларды жана негизги булчуңдарды бутага алат.
Сумодогу дем алуу спорту кваддарды түзөбү?
Quadriceps жана Glute Strength
Орнотуудагы бутту жайгаштыруу жана жамбаш/тизе бурчтарынан улам, сумо деми бөксөлөрдү бутага алат (жамбаштын сырткы айлануусунан улам) жана vastus medialis (ички төрт бурчтуу) кадимки өлүк көтөрүүгө караганда көбүрөөк.
Квадраттар өлүк көтөрүүнү кантип иштетет?
Квадрицепс
Квадрицепс тизенин узартылышына жардам берип, кээде бутту жерден айдатуу деп да аталат. Бөгөттөр сыяктуу эле, квадрлар деликти көтөрүүдө абдан күчтүү позицияда болушат, анткени тизе сейрек учурда 70 градустан ашык бүгүлөт.
Сумо квадрат үчүн өлүк көтөрүүбү же тарамыш үчүнбү?
Hamstrings - сумодогу өлүмдөрдүн негизги багыты. Алар катуураак багытталганРумыниялык өлүк көтөрүүлөр, бирок сумо оюндары да тарамыштын булчуңдарын абдан эффективдүү иштетет.
Сунушталууда:
Овал беттерге төрт бурчтуу көз айнек тагынса болобу?
Овал беттер үчүн көз айнек дээрлик бардык эстетиканы тырмактай алат, бирок алар чарчы жана тик бурчтуу алкактын формалары менен эң жакшы көрүнөт. Сүйрү бети бар адамдар бирдей пропорциялуу өзгөчөлүктөргө ээ, алар стилин тандоодо аларга ийгилик тартуулайт.
Ханбийке төрт бурчтуу кесилгенби?
Принцесса кесилген бриллиант көзгө мыкты чарчыдай көрүнөт. Бирок, иш жүзүндө, алар, адатта, бир аз тик бурчтуу болот. Принцесса кесилиши үчүн оптималдуу катыш адатта 1,00-1,05 арасында болот. Төрт бурчтуу кесип Принцесске окшошпу? Көпчүлүк зергер дүкөндөрү бул чарчы формадагы асыл таштарды "
Мага төрт бурчтуу моюн сызык жарашабы?
Ийиндер. … Баса, төрт бурчтуу моюн сызык да кыска моюнду жана кууш ийинди узартууга жардам берет, бирок эгер сизде төрт бурчтуу бетиңиз болсо, анда бул моюн сызыктан качсаңыз болот. Водолазкалар бети узун, моюндары ичке, ийини тар адамдарга эң жакшы көрүнөт.
Төмөнкүлөрдүн кайсынысы төрт бурчтуу жиптин өзгөртүлгөн түрү?
5.3. 1.5 ACME Thread Бул чарчы жиптин өзгөртүлгөн түрү. Ал төрт бурчтуу жиптен кыйла бышык, анткени негизи кенен жана кесүүгө оңой. Жиптин жантайган капталдары, мисалы, токардын жетектөөчү бурагы менен бөлүнгөн гайка сыяктуу тез жана оңой туташууну жана ажыратууну жеңилдетет.
Төрт бурчтуу эмес желек деген эмне?
Непалдын улуттук желеги формасы төрт бурчтуу эмес дүйнөдөгү жалгыз улуттук желек. Желек эки жалгыз пенондун жөнөкөйлөштүрүлгөн айкалышы, вымпел үчүн вексиллологиялык сөз. Төрт бурчтуу эмес канча желек бар? 193 суверендүү желектин 190у тик бурчтуу;
