31 Акылыңызды дароо бошотуунун жөнөкөй жолдору
- Кечир. Башка адамды (же өзүңүздү) кечирүү сизге өткөндү улантууга жана терс эмоциялар менен ойлордон арылууга жардам берет. …
- Медитация. …
- Көнүгүү. …
- Өткөндү ташта. …
- Абайлангыла. …
- EFT менен машыгыңыз. …
- Өзүңүздү күнөөлүү сезүүнү токтотуңуз. …
- Жылмаюу жана күлүү.
Кантип акылымды керексиз ойлордон арылтсам болот?
Акыр-аягы, ал каалабаган ойлор коркуу сезимин азыраак козгоп, алар келгенде сиз ошол эле кайгыны сезбешиңиз мүмкүн. медитацияны же сүрөт сеансын 15 мүнөттүк журнал жазуу менен бүтүрүп көрүңүз. Оң же терс ойлоруңуздун баары эсиңизде жаңыра элек кезде жазсаңыз болот.
Мен кантип башымда жашоону токтотом?
Кантип башыңызда жашоону токтотуу керек
- Бастай албаган нерсени кабыл алыңыз.
- Ойлоруңдан артка чегин.
- Учурга көңүл буруңуз.
- Чектөөчү өз алдынча аныктоолорду алып салуу.
- Негизги баалуулуктарыңыз менен жашаңыз.
- Маанилүү нерсеге аракет кыл.
Аны башымдан кантип кетирем?
12 Аны башыңыздан чыгаруунун жолдору
- Ага SMS жазууну токтот. …
- “Аны түшүнүүгө” аракет кылба. …
- Унутпа, сенин ойлоруң чындык эмес. …
- Кырдаалдан чыгуунун жолдорун ойлон. …
- Өткөндү эмес, келечекти ойло. …
- Сөөкбашка жигит. …
- Достор менен алардын көйгөйлөрү жөнүндө сүйлөш. …
- Достун түнү болсун.
Мен өзүмдүн жашоомду кантип өткөрөм?
Өмүрүң өз колуңда, аны эч кимге бербе
- Өзүңүздүн ким экениңизди аныктаңыз. …
- Өзүңүздүн чыныгы Мен болууну үйрөнүңүз. …
- Өзүңүз менен сүйлөшүңүз. …
- Жашооңузда өз стандарттарыңызды белгилеңиз. …
- Өзүңүздүн стандарттарыңызга, баалуулуктарыңызга жана каалоолоруңузга ылайык жашаңыз. …
- Сизди коркуткан нерселерди кылыңыз. …
- Өнүгүү жана жакшыруу. …
- Тыянак.
