Адамга көз салуу сиздин талыкпаган эмгегиңиздин визуалдык далилин камсыздайт – канчалык деңгээлде басып өткөнүңүздү эстетип турат. Мындан тышкары, күн сайын эртең менен көрүүчү бош квадрат сизди баштоого түрткү берет, анткени сызыгыңызды үзүп, ийгиликтериңизди жоготууну каалабайсыз.
Адамдарга көз салууну качан токтотуш керек?
Эгер адатка көз салуу өзүн өзү сезип же стресске дуушар болуп, ийгиликке жетүүгө жардам бербесе, андан арылууга убакыт келди. Же, эгер сиз анын пайдасын түшүнгөн болсоңуз жана мындан ары эч кандай пайда алып келбесеңиз, бул адатыңызды таштап койгонуңуз жакшы.
Эмне үчүн бизге адат трекер керек?
Адат трекерлери узак мөөнөттүү позитивдүү адаттарды калыптандырууга жардам берет. Алар сиздин ийгиликтериңизди документтештирип, мындан ары дагы улантууга түрткү берет жана ийгиликти майрамдоого жардам берет. … Адат пайда болгондо, ал сени менен жабышып калат, демек, жаңы адатты калыптандыруу максаттарыңа жетүүнүн жана жашооңдо оң өзгөрүүлөрдү жасоонун эң натыйжалуу жолу.
Сизди кандай адаттар ийгиликтүү кылат?
9 адаты жогорку ийгиликтүү адамдардын, аларды изилдөөгө 5 жыл сарптаган адам
- Алар эрте турушат. …
- Алар көп окушат. …
- Алар күнүгө 15-30 мүнөттү ой жүгүртүүгө жумшашат. …
- Алар көнүгүүлөрдү артыкчылыктуу кылышат. …
- Алар шыктандырган адамдар менен убакыт өткөрүшөт. …
- Алар өз максаттарын көздөшөт. …
- Алар жетиштүү укташат.
Адетти калыптандыруу үчүн канча убакыт керек?
Адамда жаңы адат калыптанышы үчүн 18 күндөн 254 күнгө чейин чейин, ал эми жаңы жүрүм-турум автоматтык түрдө болушу үчүн орточо 66 күн талап кылынат.
