Төмөндө кыйкырыкты башкаруу жана жайылтуу үчүн колдонушуңуз керек болгон кадамдар
- Сабырдуу бол жана алардын ачуусун келтирбе. …
- Абалды баалоо үчүн артка бир кадам таштаңыз. …
- Аларды таратуу үчүн кыйкырганга макул болбоңуз, анткени бул келечекте кыйкырууга түрткү берет. …
- Кыйкырганды тынчтандырыңыз. …
- Бул адамдан тыныгуу сураңыз.
Кыйкырык сага эмне кылат?
деп тез-тез кыйкырууакыл-эсти, мээни жана денени ар кандай жолдор менен өзгөртөт, анын ичинде амигдаланын (эмоционалдык мээнин) активдүүлүгүн жогорулатуу, кандагы стресс гормондорун жогорулатуу. агым, булчуңдардын чыңалуусун жогорулатуу жана башкалар.
Кимдир-бирөөгө кыйкыруу урматсыздыкпы?
Эгер кыйкырсаңыз же кандайдыр бир деңгээлде урмат көрсөтпөсөңүз, ӨЧҮРҮЗСҮЗ. Бул башка адам эмне кылганына же кылып жатканына карабастан чындык. Алардын жүрүм-туруму катаал же тилдүү болушуңузга жашыл жарык бербейт (мисалы, кыйкырык, сөгүнүү, бирөөнүн атын атап же кемсинтүү).
Эмне үчүн кимдир бирөө мага кыйкырганда жабылам?
Сизге кимдир бирөө кыйкырып же кыйкырып жатканда сезимтал болуу - бул акылыңыз стресске кабылганыңызды билдирүүнүн бир жолу. Адатта, кимдир бирөө бизге кыйкырганда ыйлап, кыйкырып, өзүн алсыз сезүү акыл-эстин алсыздыгын билдирет.
Апам мени кыйкырганда эмнеге ыйлайм?
Эмне үчүн мени кыйкырган сайын ыйлайм? …Бирөөгө кыйкырганда ыйлашыңыз мүмкүн, анткени ачууңузду башка терс эмоциялардай иштетесиз. Кимдир бирөөгө кыйкырып же ачууланганда ыйлашыңыз мүмкүн, анткени ачууланганыңызда чөгүп же чачырап кетишиңиз мүмкүн.
