Аялдардын белинен жамбашка карата катышы 1,0 - a төмөн болушу керек. 90 же төмөн. Бул улгайган адамдарда жасалган бул изилдөөгө ылайык. Бирок бул жерде ичтин ичиндеги май ден соолукка зыян деген идея.
Жамбаш менен белдин жакшы катышы кандай?
Дүйнөлүк Саламаттыкты сактоо Уюмунун (ДСУ) маалыматы боюнча, дени сак WHR: эркектерде 0,9 же андан азыраак . аялдар үчүн 0,85 же азыраак.
0,7 бел менен жамбаштын катышы жакшыбы?
Аялдар үчүн 0,7 жана эркектер үчүн 0,9 WHR жалпы ден соолук жана төрөт менен тыгыз байланышта экени көрсөтүлгөн. 0,7 диапазондогу аялдар эстрогендин оптималдуу деңгээлине ээ жана кант диабети, жүрөк-кан тамыр оорулары жана энелик бездин рагы сыяктуу негизги ооруларга азыраак кабылышат.
Аялдын белинин идеалдуу өлчөмү кандай?
Ден соолугуңуз үчүн белиңиз эркектер үчүн 40 дюймдан, ал эми аялдар үчүн 35 дюймдан аз болушу керек. Эгер андан чоңураак болсо, дарыгериңиз менен кийинки кадамдарыңыз, анын ичинде арыктоо жөнүндө сүйлөшүңүз. Белиңизди же денеңиздин башка бөлүгүн кичирейте албайсыз.
0,8 бел менен жамбаштын катышы жакшыбы?
аялдар үчүн идеалдуу бел менен жамбаш катышы 0,8 төмөн, ал эми эркектер үчүн 0,9дан аз. Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун (ДСУ) маалыматы боюнча, WHR 0,9дан жогору болгон эркектер жана 0,8ден жогору аялдар семирүү болуп эсептелет.
