Күнүнө эки жолу чуркоо 'көбүрөөк калорияларды күйгүзүп, метаболизмиңизди тез-тез стимулдайт дегенди билдирет. Чуркооңузду туура күйгүзүп, керектүү азыктарды толуктап, калыбына келтирүү үчүн жетиштүү тамактаныңыз. Эгер жаракатка жакын болсоңуз, эки эселенген машыгуу сиз үчүн эмес.
Күнүнө 2 жолу чуркоо жаманбы?
Катуу машыгуудан кийин эки жолу чуркоо чарчаган булчуңдарыңызга канды, азыктарды жана кычкылтекти агызууга жардам берет. Күнүнө эки жолу чуркасаңыз, метаболизмиңизди тез-тез стимулдап, күйгүзгөн калорияңызды көбөйтөсүз. … Кош чуркоо эффективдүү болбойт, эгерде сиз аларды 2 саат аралык менен аткарсаңыз.
Эртең менен жана кечинде чуркаса болобу?
Кечки чуркоо түнкү кан басымыңызды төмөндөтүүгө жардам берет; жана түштөн кийин же кечинде чуркоо формаңызды жакшыртууга жана булчуңдарды курууга жардам берет. … Эртең менен чуркоо - депрессиядан чыгууну же арыктоону тездетүүнү кааласаңыз, чуркоо үчүн эң жакшы убакыт.
Жаңыдан баштагандар күнүнө эки жолу чуркай алышабы?
“Мен эч качан жаңыдан баштагандарга күнүнө экиден тамактанууну сунуш кылбайм; алардын булчуңдары жана сөөктөрү күнүнө эки жолу чуркоо үчүн жетишерлик күчтүү эмес”, - деп кеңеш берет Шенсер. «Алардын биринчи чуркоо булчуңдарын талкалайт, анан бир аз эс алуу менен булчуңдар калыбына келип, күчөйт.
Күнүнө эки жолу чуркоо арыктоого жардам береби?
Күнүнө эки жолу көнүгүү туура жасалганда арыктоо ылдамдыгын жогорулататжана тең салмактуу тамактануу менен айкалышта. Негизгиси - керектелгенден көбүрөөк калория күйөт.
